domingo, 31 de janeiro de 2010
Resultado da XXXIX Travessia Martim Afonso de Souza
Clique aqui para ver o resultado completo da travessia.
sábado, 30 de janeiro de 2010
Fotos da Maratona José Oliveira
Clique aqui para ver 623 fotos da primeira etapa do Circuito Costa da Mata Atlântica.
Travessia Martim Afonso de Souza
Confira aqui o start list da travessia que comemora o aniversário da primeira cidade do Brasil.
Mapa do local:
Boa sorte a todos os participantes.
Mapa do local:
O Fenômeno Moacyr Rebello dos Santos
Manhã do dia 21 de janeiro de 2010, praia de Boracéia, Bertioga, SP, é encontrado morto em sua casa o ex-nadador Moacyr Rebello dos Santos. Ali vivia sozinho, acordando com o cantar dos pássaros. Exílio voluntário.
Bem cedo, no anos 1950, aos 11 ou 12 anos, começou a nadar no Saldanha da Gama, em Santos. Baixo, magro de corpo, caixa toráxica avantajada e uma sunga verde de lonita, daquelas que se faziam em casa. Ganhava todas as provas. Batia todos os recordes. Em qualquer estilo. Sem exceção.
Não treinava. Indisciplinado, fazia questão de desobedecer aos técnicos. Mas quando se lançava à água, se transformava. Em poucos anos, aí no Internacional de Regatas, tornou-se campeão santista, paulista, brasileiro e sul-americano. Um fenômeno. Era um esportista nato. Jogava bem volei, pólo-aquático e, com um humor peculiar, gostava de dar salto mortal no meio de uma conversa, deixando o interlocutor atônito.
Lá pelos 20 anos abandonou a natação e passou a ser técnico. Formado em Educação Física, treinou e formou novos campeões. Mantinha um enorme rol de amizades (jamais usaria a expressão networking), incluindo de São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre outras cidades.
Participou por pouco tempo de campeonatos de masters. Comia em excesso e o peso era obstáculo a qualquer atividade esportiva. Parou.
E assim levou a vida. Cozinhava bem, gostava de contar passagens engraçadas, era amigo dos amigos. Indomável, internado certa feita em razão de um aneurisma cerebral, fugiu do hospital, pondo em pânico sua família.
A morte de Moacyr, de certa maneira, simboliza a morte de uma época. O fim de um tempo em que se ria mais, em que o esporte era mais prazer do que dever e se praticava por gosto e não por patrocínio.
Se tivesse sido um nadador disciplinado, com certeza ele ganharia medalha de ouro nas Olimpíadas e todas as honras que se concedem aos vencedores. Bem, mas daí não seria o Moacyr. Os que dele gostavam queriam-no como foi.
No céu, certamente já está reivindicando uma piscina de 50 m e deve estar preparando uma equipe para competir com o pessoal do purgatório. Que descanse.
Vladimir Passos de Freitas
Desembargador Federal aposentado, professor doutor de Direito Ambiental, PUC/PR
Bem cedo, no anos 1950, aos 11 ou 12 anos, começou a nadar no Saldanha da Gama, em Santos. Baixo, magro de corpo, caixa toráxica avantajada e uma sunga verde de lonita, daquelas que se faziam em casa. Ganhava todas as provas. Batia todos os recordes. Em qualquer estilo. Sem exceção.
Não treinava. Indisciplinado, fazia questão de desobedecer aos técnicos. Mas quando se lançava à água, se transformava. Em poucos anos, aí no Internacional de Regatas, tornou-se campeão santista, paulista, brasileiro e sul-americano. Um fenômeno. Era um esportista nato. Jogava bem volei, pólo-aquático e, com um humor peculiar, gostava de dar salto mortal no meio de uma conversa, deixando o interlocutor atônito.
Lá pelos 20 anos abandonou a natação e passou a ser técnico. Formado em Educação Física, treinou e formou novos campeões. Mantinha um enorme rol de amizades (jamais usaria a expressão networking), incluindo de São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre outras cidades.
Participou por pouco tempo de campeonatos de masters. Comia em excesso e o peso era obstáculo a qualquer atividade esportiva. Parou.
E assim levou a vida. Cozinhava bem, gostava de contar passagens engraçadas, era amigo dos amigos. Indomável, internado certa feita em razão de um aneurisma cerebral, fugiu do hospital, pondo em pânico sua família.
A morte de Moacyr, de certa maneira, simboliza a morte de uma época. O fim de um tempo em que se ria mais, em que o esporte era mais prazer do que dever e se praticava por gosto e não por patrocínio.
Se tivesse sido um nadador disciplinado, com certeza ele ganharia medalha de ouro nas Olimpíadas e todas as honras que se concedem aos vencedores. Bem, mas daí não seria o Moacyr. Os que dele gostavam queriam-no como foi.
No céu, certamente já está reivindicando uma piscina de 50 m e deve estar preparando uma equipe para competir com o pessoal do purgatório. Que descanse.
Vladimir Passos de Freitas
Desembargador Federal aposentado, professor doutor de Direito Ambiental, PUC/PR
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
Essa é nova...
Looking Into Performance Enhancing Mouthpieces For Swimmers
Are swimmers missing out on performance enhancing mouthwear? A Jockology article led me to investigate the possibility a "performance enhancing mouthpiece" for swimming.
What is a performance enhancing mouthpiece?
The theory behind possible performance gains comes from jaw position and the compression of the temperomandibular (TM) joint. According to UnderArmour's consumer brochure, you have a natural "fight or flight" reaction to clench your jaw during physical activity. This jaw-clenching compresses the TM joing, which then causes a "release of excess amounts of performance-sapping hormones (like cortisol) that produce stress, fatigue and distraction."
Leia a novidade na íntegra aqui.
Are swimmers missing out on performance enhancing mouthwear? A Jockology article led me to investigate the possibility a "performance enhancing mouthpiece" for swimming.
What is a performance enhancing mouthpiece?The theory behind possible performance gains comes from jaw position and the compression of the temperomandibular (TM) joint. According to UnderArmour's consumer brochure, you have a natural "fight or flight" reaction to clench your jaw during physical activity. This jaw-clenching compresses the TM joing, which then causes a "release of excess amounts of performance-sapping hormones (like cortisol) that produce stress, fatigue and distraction."
Leia a novidade na íntegra aqui.
Resultado Travessia Guaratuba
Clique no aqui para visulalizar o resultado completo da Travessia Guaratuba.
GLAUCO RANGEL, ATLETA SPEEDO, PARTICIPARÁ DA PRIMEIRA ETAPA DO CIRCUITO PAULISTA DE MARATONAS AQUÁTICAS
Glauco Rangel, atleta Speedo, dará início às competições deste ano com a I etapa do Circuito Paulista de Maratonas Aquáticas, que será realizada neste domingo (31/01), na Ponta da Praia, em Santos, Litoral Sul de São Paulo.
Com início previsto para 8h00, o campeonato contará com a presença de 1500 participantes. A prova será realizada em três etapas, a curta, com 1 km de natação, a média, com 2 km, e a longa, com 4 km.
Além da participação de um dos seus atletas, Glauco Rangel, especialista em maratonas de longa distância, que concluiu a última etapa deste campeonato, no ano passado em segundo lugar, a Speedo apoiará também a competição com o fornecimento de tendas, bóias e portal inflável.
Esta etapa será realizada em paralelo com a abertura da Copa do Mundo da FINA de maratonas aquáticas, que também conta com o patrocínio da Speedo.
Com início previsto para 8h00, o campeonato contará com a presença de 1500 participantes. A prova será realizada em três etapas, a curta, com 1 km de natação, a média, com 2 km, e a longa, com 4 km.
Além da participação de um dos seus atletas, Glauco Rangel, especialista em maratonas de longa distância, que concluiu a última etapa deste campeonato, no ano passado em segundo lugar, a Speedo apoiará também a competição com o fornecimento de tendas, bóias e portal inflável.
Esta etapa será realizada em paralelo com a abertura da Copa do Mundo da FINA de maratonas aquáticas, que também conta com o patrocínio da Speedo.
Assembléia definirá a nova diretoria da ANMSE para o biênio 2010/2011
No dia 26 de fevereiro de 2010, no salão de festas do edifício Millenium Residence, na Avenida Pedro Valadares, nº 909, bairro jardins, em Aracaju-SE, às 20:00 horas, será realizada assembléia para escolha da nova diretoria da ANMSE para o biênio 2010/2011, nos termos do edital de convocação
Travessia em Itamaracá
Vão até sexta-feira (29) as inscrições para a segunda edição da Travessia da Ilha, prova de natação que acontece no próximo sábado (30) e encerra a temporada 2010 do Globo Verão, em Itamaracá.
O percurso, de um quilômetro, consiste na ida para a Coroa do Avião e na volta para a praia do Forte.
A concentração acontece a partir das 9h, em frente à Casa da Globo, ao lado do Forte Orange. Às 11h30, os inscritos participam de uma palestra técnica e fazem os preparativos finais para a prova, que começa ao meio-dia. Largada e chegada são no mesmo local.
Podem participar da competição nadadores amadores ou profissionais com idade acima de 18 anos, de ambos os sexos, que sejam vinculados ou não a clubes, escolas ou academias. A prova se divide nas categorias Júnior, Sênior, Master e Militar, sendo esta última exclusiva de policiais, bombeiros e demais profissionais militares, não havendo faixa etária para eles.
Todos os participantes serão submetidos a revista médica antes da prova e somente com essa aprovação poderão disputar a prova. Os competidores masculinos só poderão usar sunga ou jammer, espécie de bermuda acima do joelho. Calças, roupas de corpo inteiro e tecidos tecnológicos estão proibidos.
A prova é coordenada pela Nunage Eventos, com apoio do Corpo de Bombeiros e da Capitania dos Portos de Pernambuco.
O percurso, de um quilômetro, consiste na ida para a Coroa do Avião e na volta para a praia do Forte.
A concentração acontece a partir das 9h, em frente à Casa da Globo, ao lado do Forte Orange. Às 11h30, os inscritos participam de uma palestra técnica e fazem os preparativos finais para a prova, que começa ao meio-dia. Largada e chegada são no mesmo local.
Podem participar da competição nadadores amadores ou profissionais com idade acima de 18 anos, de ambos os sexos, que sejam vinculados ou não a clubes, escolas ou academias. A prova se divide nas categorias Júnior, Sênior, Master e Militar, sendo esta última exclusiva de policiais, bombeiros e demais profissionais militares, não havendo faixa etária para eles.
Todos os participantes serão submetidos a revista médica antes da prova e somente com essa aprovação poderão disputar a prova. Os competidores masculinos só poderão usar sunga ou jammer, espécie de bermuda acima do joelho. Calças, roupas de corpo inteiro e tecidos tecnológicos estão proibidos.
A prova é coordenada pela Nunage Eventos, com apoio do Corpo de Bombeiros e da Capitania dos Portos de Pernambuco.
Torneio da Amizade em Pernambuco
As inscrições para o XIV Torneio da Amizade - Troféu DR. Geraldo Passos - de natação terminam nesta segunda-feira (1). O evento inaugura o calendário deste ano da Associação de Nadadores Masters de Pernambuco (ANMPE) e conta pontos para os rankings (individual e equipe) do Circuito Estadual. A competição será no próximo dia 6 de fevereiro, na Academia R2, em Boa Viagem.
A ficha de inscrição está disponível na internet através do site da Associação (www.anmpe.com.br). O preço é R$ 8. Por cada prova, o competidor paga mais R$ 6. O limite é de duas provas e um revezamento por nadador. Também será exigido exame médico atualizado.
As categorias serão divididas em cinco anos, a partir dos 25: 25/29, 30/34, 35/39, 40/44 até o grupo com maior faixa etária.
A ficha de inscrição está disponível na internet através do site da Associação (www.anmpe.com.br). O preço é R$ 8. Por cada prova, o competidor paga mais R$ 6. O limite é de duas provas e um revezamento por nadador. Também será exigido exame médico atualizado.
As categorias serão divididas em cinco anos, a partir dos 25: 25/29, 30/34, 35/39, 40/44 até o grupo com maior faixa etária.
quarta-feira, 27 de janeiro de 2010
Pra pensar...
Direto do Blog do Fischer:
DOR: INERENTE AO ESPORTE?
O esporte de alto rendimento é saudável?!
Podemos dizer que o "exercício físico" que os atletas de seleção brasileira fazem todos os dias, pode ser considerado sinônimo de saúde?!
Vários profissionais da saúde dizem não. E vários dizem que sim. Existem duas correntes.
Já na minha humilde opinião, creio que a resposta seja: DEPENDE!
Como assim, depende?
Se você atentar-se única e exclusivamente para o tempo de exercício realizado por um atleta de alto rendimento, em comparação com o tempo de exercício de um sedentário (exatamente com a revista VEJA gosta de fazer todo ano em suas matérias sobre saúde e idade biológica), é claro que um esportista é MUITO mais saudável e, teoricamente, tem MUITO menos chance de morrer de um infarto do miocárdio.
Mas, não devemos levar em consideração APENAS essa variável de tempo de exercício por dia. Existem outros fatores que devem ser analisados.
É aí que entra um sentimento que é, infelizmente, inerente ao esporte de alto rendimento: A DOR!
Tudo em excesso é nocivo. TUDO! Tenha certeza disso.
Vitaminas são importantes para nosso organismo? CLARO. Mas pergunte a um nutricionista o que acontece com você caso você tome vitaminas em doses cavalares e diárias. Terá, sem dúvidas, efeitos colaterais extremamente prejudiciais.
Até mesmo os “nossos” suplementos. Aqueles de proteína. São bastante importantes, mas em excesso causam um dano grande ao nosso fígado. E isso é muito perigoso.
Da mesma forma, o exercício físico, que é largamente divulgado por algo EXTREMAMENTE importante para nossa saúde (E É MESMO), se realizado em demasia, pode ser também bastante prejudicial.
Assim, o primeiro alerta do nosso corpo para os casos de exercício físicos praticados em demasia, chama-se DOR. A dor nada mais é um sinal. Um limitador. Um grito de desespero do nosso organismo dizendo que aquele exercício deve ser, urgentemente, interrompido.
Ledo engano daqueles que acham que a musculação somente funciona quando causa dor.
É claro que, para que o músculo cresça, existe a necessidade que haja ruptura de fibras musculares, para que nosso organismo, no descanso, reconstrua essas fibras, tornando-as maiores e mais resistentes. Catabolismo e anabolismo.
Mas o limite de cada pessoa deve ser respeitado, para que essa “destruição” de fibras, não se transforme em algo ruim para o corpo. Daí a necessidade de ter profissionais da medicina, fisioterapia e educação física sempre ao seu lado.
Mas como nós, atletas de alto rendimento, vivemos no limite, e não podemos nos dar ao “luxo” de “pegar leve”, aprendemos a conviver com essa “coisinha chata” chamada dor.
E aproveito então aqui, para deixar meu agradecimento ao meu fisioterapeuta, Jean Roger Romagnoli.
Graças aos seus vastos conhecimento em Osteopatia, minhas dores estão sempre sendo minimizadas.
Inclusive hoje, após um pesado treino com o pára-quedas que me causou dores nos posteriores de coxa, uma sessão com ele minimizou muito minhas dores, permitindo que eu volte amanhã para a piscina para mais um treino pesado.
Sei que isso não é o ideal em termos de saúde, mas atleta não tem muita opção não.
Afinal, A DOR É SIM INERENTE AO ESPORTE DE ALTO RENDIMENTO.
Mesmo porque, nosso ombro não foi feito para girar mais de 1000 vezes por dia. Não acha?!
Seja saudável, faça exercícios físicos diários. Mas não exagere. Pegue leve quando necessário.
Faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço. Hehehe...
ABRAÇO!
FISCHER.
DOR: INERENTE AO ESPORTE?
O esporte de alto rendimento é saudável?!
Podemos dizer que o "exercício físico" que os atletas de seleção brasileira fazem todos os dias, pode ser considerado sinônimo de saúde?!
Vários profissionais da saúde dizem não. E vários dizem que sim. Existem duas correntes.
Já na minha humilde opinião, creio que a resposta seja: DEPENDE!
Como assim, depende?
Se você atentar-se única e exclusivamente para o tempo de exercício realizado por um atleta de alto rendimento, em comparação com o tempo de exercício de um sedentário (exatamente com a revista VEJA gosta de fazer todo ano em suas matérias sobre saúde e idade biológica), é claro que um esportista é MUITO mais saudável e, teoricamente, tem MUITO menos chance de morrer de um infarto do miocárdio.
Mas, não devemos levar em consideração APENAS essa variável de tempo de exercício por dia. Existem outros fatores que devem ser analisados.
É aí que entra um sentimento que é, infelizmente, inerente ao esporte de alto rendimento: A DOR!
Tudo em excesso é nocivo. TUDO! Tenha certeza disso.
Vitaminas são importantes para nosso organismo? CLARO. Mas pergunte a um nutricionista o que acontece com você caso você tome vitaminas em doses cavalares e diárias. Terá, sem dúvidas, efeitos colaterais extremamente prejudiciais.
Até mesmo os “nossos” suplementos. Aqueles de proteína. São bastante importantes, mas em excesso causam um dano grande ao nosso fígado. E isso é muito perigoso.
Da mesma forma, o exercício físico, que é largamente divulgado por algo EXTREMAMENTE importante para nossa saúde (E É MESMO), se realizado em demasia, pode ser também bastante prejudicial.
Assim, o primeiro alerta do nosso corpo para os casos de exercício físicos praticados em demasia, chama-se DOR. A dor nada mais é um sinal. Um limitador. Um grito de desespero do nosso organismo dizendo que aquele exercício deve ser, urgentemente, interrompido.
Ledo engano daqueles que acham que a musculação somente funciona quando causa dor.
É claro que, para que o músculo cresça, existe a necessidade que haja ruptura de fibras musculares, para que nosso organismo, no descanso, reconstrua essas fibras, tornando-as maiores e mais resistentes. Catabolismo e anabolismo.
Mas o limite de cada pessoa deve ser respeitado, para que essa “destruição” de fibras, não se transforme em algo ruim para o corpo. Daí a necessidade de ter profissionais da medicina, fisioterapia e educação física sempre ao seu lado.
Mas como nós, atletas de alto rendimento, vivemos no limite, e não podemos nos dar ao “luxo” de “pegar leve”, aprendemos a conviver com essa “coisinha chata” chamada dor.
E aproveito então aqui, para deixar meu agradecimento ao meu fisioterapeuta, Jean Roger Romagnoli.
Graças aos seus vastos conhecimento em Osteopatia, minhas dores estão sempre sendo minimizadas.
Inclusive hoje, após um pesado treino com o pára-quedas que me causou dores nos posteriores de coxa, uma sessão com ele minimizou muito minhas dores, permitindo que eu volte amanhã para a piscina para mais um treino pesado.
Sei que isso não é o ideal em termos de saúde, mas atleta não tem muita opção não.
Afinal, A DOR É SIM INERENTE AO ESPORTE DE ALTO RENDIMENTO.
Mesmo porque, nosso ombro não foi feito para girar mais de 1000 vezes por dia. Não acha?!
Seja saudável, faça exercícios físicos diários. Mas não exagere. Pegue leve quando necessário.
Faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço. Hehehe...
ABRAÇO!
FISCHER.
segunda-feira, 25 de janeiro de 2010
Resultado extra-oficial da XIII TRAVESSIA JOSÉ RICARDO CARVALHO DE OLIVEIRA
Segue o resultado extra oficial da travessia realizada ontem em Santos/SP.
O Blog do Nadador Master bem que tentou ir ao evento para tirar algumas fotos dos atletas, porém não foi possível, por isso peço a gentileza de, que se alguém tiver algumas fotos, nos enviar para eu poder publicar.
Clique aqui para conferir o resultado.
O Blog do Nadador Master bem que tentou ir ao evento para tirar algumas fotos dos atletas, porém não foi possível, por isso peço a gentileza de, que se alguém tiver algumas fotos, nos enviar para eu poder publicar.
Clique aqui para conferir o resultado.
Professora conquista vitória pessoal
Os últimos 100 metros da Travessia de Guaratuba, ontem, entre a Praia do Cristo e a Praia de Caieiras, foram os que a professora aposentada Maria Helena Rigel Eggert, 52 anos, mais gostou dos 1,3 mil metros que nadou. Ela nem se importou com o tombo que sofreu. Até porque foi a atleta mais aplaudida ao chegar à areia entre os 222 participantes da prova.
A felicidade era a de quem enfrentava – e vencia – pela primeira vez o mar revolto. Com a perna esquerda paralisada desde que tinha 1 ano, por causa da poliomielite, a catarinense de Guaramirim passou mais de uma década praticamente sem andar sozinha, quando, a partir dos 36 anos, começou a sofrer com as dores da escoliose e abandonou as idas à praia.
“Um médico me disse que eu não chegaria a completar 45 anos. Uma vez, vi meu filho pequeno ser atropelado. Paralisada, nada pude fazer”. O resultado foi uma depressão.
Encontrou outro médico que, antes de tratar a perna, ajudou-a a recuperar a auto-estima e, então lhe indicou hidroterapia. “Não deu certo. Então tentei a natação. Nos primeiros seis meses, sentia dores terríveis. Mas persisti e fui aumentando distâncias”, conta.
A primeira travessia no mar de Maria foi há oito anos. “Em uma praia mansa, tranquila”, lembra. Foi o suficiente para, flutuando na água salgada, ter a sensação de autonomia que já não sentia nas curtas caminhadas, amparada por muletas e ajuda de familiares. Não parou mais. Voltou a trabalhar, no mercado que comprou com o marido. E em sua estreia em águas paranaenses ontem, diz que fez sua melhor prova. E avisa: vai voltar para a travessia do ano que vem.
Fonte: Gazeta do Povo
Travessias aquáticas viram rotas de amizades
Provas como a de domingo, em Guaratuba, vencida pelos adolescentes Giovani Gongra e Kauane Kosinsky, unem pessoas das mais variadas profissões.
Guaratuba - Travessia aquática é um esporte solitário. Mas só dentro da água. Porque antes e depois de cada prova, o ambiente é de completa confraternização entre pessoas das mais variadas atividades profissionais, que têm no esporte um gosto em comum. Exatamente o que se viu ontem na Travessia de Guaratuba, que reuniu 222 participantes e foi vencida pelos adolescentes Giovani Gongra e Kauane Kosinsky, de 14 e 13 anos, jovens promessas da natação.
Em cada prova, há os que competem profissionalmente. Porém a maioria dos participantes são atletas amadores, que armam verdadeiras festas em dia de travessia. É comum que os praticantes viajem juntos, levem suas famílias para assistir e aproveitem para dar uma esticadinha no passeio: depois do esforço na água, combinam almoços e passam o dia juntos. Fora das provas, fazem churrascos e se reúnem em aniversários. E para se manterem em contato, usam o MSN e sites de relacionamento.
A tecnóloga em edificações Carim Costa da Silva, 31 anos, completou ontem sua terceira travessia. Conta que nadava em piscina desde os 18 anos. Mas foi nos treinos para as travessias que aumentou o círculo de amizades. “Se não fosse pelo esporte, não conheceria essas pessoas, porque elas são de áreas completamente diferentes da minha”, diz.
Ela está na mesma equipe do comerciante André Portes Santos, de 38 anos, e da esposa dele, Lisiani Bahr Gomes Santos. Reforçam o grupo o eletricista de automóveis Régis Evangelista, 37, o policial militar Marco Antônio Araújo, o contato publicitário Robson Luiz de Souza, 37. “Dos meus amigos, 90% eu conheci em travessias. Alguns, inclusive, viraram meus clientes”, afirma Souza, que faz travessias há 7 anos.
Depois de percorrerem os 1,3 mil metros a nado ontem em Guaratuba, os tempos de prova de cada um era pretexto para a interação. Os caldos sofridos na saída da prova rendiam boas risadas. E os sorrisos comprovavam que em grupo o desafio fica mais simples.
Técnica
Para quem pretende entrar no círculo de travessias, é importante saber que não basta entrar no mar e nadar. É preciso técnica - mesmo para quem já sabe nadar em piscina – e prudência. “A pessoa não pode entrar em rios, lagos e mares sozinho só porque sabem nadar. Deve-se sempre informar parentes em que local e horário se pretende nadar”, alerta o relações-públicas do Corpo de Bombeiros, tenente Leonardo Mendes dos Santos.
Há técnicas específicas a serem treinadas, como o nado pólo (estilo crawl, com respiração frontal), que permite se localizar e corrigir a rota, se necessário, ensina o ex-atleta olímpico Renato Ramalho, da Academia Gustavo Borges. “Em marés mais fortes, diminui-se a braçada para evitar o desgaste” diz a técnica de travessia aquática da Academia InSport, Andria Bickow Sato. Ambos dizem que para uma prova de 1,5 mil metros é preciso nadar habitualmente pelo menos 2 mil metros na piscina.
Fonte: Gazeta do Povo
Guaratuba - Travessia aquática é um esporte solitário. Mas só dentro da água. Porque antes e depois de cada prova, o ambiente é de completa confraternização entre pessoas das mais variadas atividades profissionais, que têm no esporte um gosto em comum. Exatamente o que se viu ontem na Travessia de Guaratuba, que reuniu 222 participantes e foi vencida pelos adolescentes Giovani Gongra e Kauane Kosinsky, de 14 e 13 anos, jovens promessas da natação.
Em cada prova, há os que competem profissionalmente. Porém a maioria dos participantes são atletas amadores, que armam verdadeiras festas em dia de travessia. É comum que os praticantes viajem juntos, levem suas famílias para assistir e aproveitem para dar uma esticadinha no passeio: depois do esforço na água, combinam almoços e passam o dia juntos. Fora das provas, fazem churrascos e se reúnem em aniversários. E para se manterem em contato, usam o MSN e sites de relacionamento.
A tecnóloga em edificações Carim Costa da Silva, 31 anos, completou ontem sua terceira travessia. Conta que nadava em piscina desde os 18 anos. Mas foi nos treinos para as travessias que aumentou o círculo de amizades. “Se não fosse pelo esporte, não conheceria essas pessoas, porque elas são de áreas completamente diferentes da minha”, diz.
Ela está na mesma equipe do comerciante André Portes Santos, de 38 anos, e da esposa dele, Lisiani Bahr Gomes Santos. Reforçam o grupo o eletricista de automóveis Régis Evangelista, 37, o policial militar Marco Antônio Araújo, o contato publicitário Robson Luiz de Souza, 37. “Dos meus amigos, 90% eu conheci em travessias. Alguns, inclusive, viraram meus clientes”, afirma Souza, que faz travessias há 7 anos.
Depois de percorrerem os 1,3 mil metros a nado ontem em Guaratuba, os tempos de prova de cada um era pretexto para a interação. Os caldos sofridos na saída da prova rendiam boas risadas. E os sorrisos comprovavam que em grupo o desafio fica mais simples.
Técnica
Para quem pretende entrar no círculo de travessias, é importante saber que não basta entrar no mar e nadar. É preciso técnica - mesmo para quem já sabe nadar em piscina – e prudência. “A pessoa não pode entrar em rios, lagos e mares sozinho só porque sabem nadar. Deve-se sempre informar parentes em que local e horário se pretende nadar”, alerta o relações-públicas do Corpo de Bombeiros, tenente Leonardo Mendes dos Santos.
Há técnicas específicas a serem treinadas, como o nado pólo (estilo crawl, com respiração frontal), que permite se localizar e corrigir a rota, se necessário, ensina o ex-atleta olímpico Renato Ramalho, da Academia Gustavo Borges. “Em marés mais fortes, diminui-se a braçada para evitar o desgaste” diz a técnica de travessia aquática da Academia InSport, Andria Bickow Sato. Ambos dizem que para uma prova de 1,5 mil metros é preciso nadar habitualmente pelo menos 2 mil metros na piscina.
Fonte: Gazeta do Povo
Nadadores do Caixeiros Viajantes treinam para os 1º Jogos de Verão Sesc 3ª Idade
Os nadadores do Clube Caixeiros Viajantes estão treinando para os 1º Jogos de Verão Sesc 3ª Idade, que serão disputados nos dias 9, 10 e 11 de fevereiro de 2010. As provas de natação acontecerão na piscina olímpica da sede Campestre, de Porto Alegre, local de lazer com 24 hectares de área verde. Serão disputadas provas nos quatro estilos, crawl, costas, peito e borboleta. Participarão da competição atletas com mais de cincoenta anos.
Os jogos tem por objetivo difundir o esporte e a qualidade de vida, além de promover atividades sociais e culturais. A equipe de natação master do Caixeiros será representada pelos atletas Francismar Siviero, Jose Antonio Cáurio, Jair Albuquerque, Cody Albuquerque, Maria Eduarda Macedo, Rosa Helena, Cinthia Momo, Catia Monser, Daniel Holthausen, Fatima Holthausen e Juarez Castagnano Dora. O grupo é treinado pelos técnicos Pedro Moraes e Mario Leite.
Fonte: FinalSports
Os jogos tem por objetivo difundir o esporte e a qualidade de vida, além de promover atividades sociais e culturais. A equipe de natação master do Caixeiros será representada pelos atletas Francismar Siviero, Jose Antonio Cáurio, Jair Albuquerque, Cody Albuquerque, Maria Eduarda Macedo, Rosa Helena, Cinthia Momo, Catia Monser, Daniel Holthausen, Fatima Holthausen e Juarez Castagnano Dora. O grupo é treinado pelos técnicos Pedro Moraes e Mario Leite.
Fonte: FinalSports
domingo, 24 de janeiro de 2010
sábado, 23 de janeiro de 2010
Your Core And Posture In Swimming
Dara Torres indo pro treino.The buzz-phrase in the fitness world for the last decade has been Core Stability. Most of us realise that core stability is important for our swimming but are unsure how to tune into it and how to improve it. In this article we're going to take a deeper look at how to do just that.
We're going to use three simple exercises to help:
1) Stretching Through Your Core
2) Squeezing Your Butt
3) Swimming Proud
A Strong Core
We know that a good swim stroke is fluid and relaxed right? Well, that's only partially true. Your arm action and your kick action should be nice and relaxed yes. But your core should be strong and engaged when you swim. This is a bit of a paradox about swimming - all the time you're trying to be relaxed and fluid with your stroke you need to be strong through your core - all the way from your glutes to your upper spine.
Having a strong stable core makes you more torpedo-like so you spear through the water in a straight line. It also helps connect your arm strokes to your core, allowing you to use your whole body to drive your arm propulsion, not just your small shoulder muscles.
Visualise some licorice stretched between your pelvis and rib cage.
Exercise 1. Stretching Through Your Core
To engage your lower core try this visualisation the next time you swim.
Think about your pelvis and your rib cage. Imagine you have a piece of floppy elastic or licorice attached at one end to your pelvis and the other to your rib cage. If you stretch tall through your core, bringing your rib cage away from your pelvis, you can make the elastic stretch and be tight.
As you swim, stretch tall through your core and keep that imaginary elastic tight. This will engage your lower core muscles and strengthen your torso.
Exercise 2. Squeezing Your Butt Muscles
Our second exercise is another visualisation. This time we're focused on the lower-rear core muscles, the glutes (your bum/butt). As you swim, imagine you have a large coin between your butt cheeks and you've got to keep it there! To do that you've got to lightly squeeze your butt cheeks together - a crude thought but very effective none the less!
Don't over do it, a very light clench is enough to engage your glutes, straighten your lower body and connect your legs better to your torso. This exercise also helps you develop better kicking technique.
Think about this regularly when you swim and you will gradually develop neural pathways to your glute muscles, recruiting them for permanent use.
Posture
Computer work is very bad for your posture and that can impact on your swimming.
Many of us have office jobs and spend our days itching to break free from the PC and head out the door to train. But it gets worse. The posture that you adopt in an office job in front of the computer can really hurt your swimming. Unless you are very careful, computer work and other desk jobs cause you to develop a slouched posture with hunched forward shoulders and a bent forwards spine and neck.
You probably remember growing up and your parents or teachers telling you "...don't slouch - shoulders back and chest forward". This is actually excellent advice for your swimming too.
We are taught to think of core stability as being purely about the area around your abdominal and lower back, whereas in fact core stability concerns a much larger area. Your whole core comprises your abdominals, lower back, glutes (i.e. your bum / butt) and your upper back / shoulder region.
As a swimmer, you should be concerned about your level of core stability, especially when it comes to the upper back and shoulder region. Having hunched or rounded shoulders from the way you sit at the office leads to a swinging arm recovery, coming wide around the side rather than over the top of the body. A wide arm recovery causes cross overs, ruins the catch and is one of the leading causes of shoulder injury.
Poor posture leads to poor body roll which causes cross-overs. =(
By sitting slouched at your desk, you are inadvertently shortening the muscles at the front of the shoulder and chest (the pectorals or 'pecs') and elongating those at the back (mid and lower trapezius muscles or 'traps' and the rhomboids). Over a prolonged period of time, this posture becomes ingrained.
So sit-up! Shoulders back and chest forward! Let’s remedy this whilst you read.
Working to strengthen the muscles at the back of the shoulder and stretch those at the front will pay real dividends for your swimming. It will help develop a range of motion around the shoulder joint and through the upper back, and in doing so help prevent cross-overs.
Exercise 3. The YTWL and Swimming Proud!
Swim Smooth employ a simple exercise that is used by many physiotherapists to help tune into this upper-core stability. Perform the "Y-T-W-L" at the pool, in the gym or at home to gradually tune into your upper posture and something called Scapula Retraction.
The YTWL is a basic scapula retraction exercise that can work wonders - even if you feel like a bit of an idiot whilst doing it (!). Do you remember The YMCA? Well, the YTWL is similar! :
What is Scapula Retraction?
Your Scapula are your shoulder blades. The shoulder blades connect your humerus (upper most arm bone) to your collar bone.
Scapula retraction is the action of pulling your shoulder blades together, bringing them towards your spine. This is important in swimming because it stabilises your arm attachment to the body and strengthens your upper core.
When you stand up tall and proud, your scapula retracts to pull your shoulders back. Engage these muscles when you swim and you will develop more power from your stroke.
Run through each of the Y-T-W-L positions shown in the picture in turn, hold each position for about 10 seconds. Stand up tall as you do it but keep your back straight - don't arch it. Hold your stomach in, your shoulders back and chest proudly forwards. We suggest you repeat the YTWL through about 5 times each time.
By doing this exercise before you swim and even before you go to bed at night, you’ll help rectify the bad posture which you may have adopted at work. Over time this will get better and better and may even help to cure common ailments such as a tight neck, shoulder and back muscles.
Why Is Your Posture Important?
Three major reasons:
1) Having better posture keeps you straighter in the water, particularly your arm extension forwards. This means you'll expend less energy travelling down the pool. Being straighter will also avoid cross-overs, which ruin your catch and lead to shoulder injury.
2) Better posture helps develop good body roll. Good body roll gives you a longer more powerful stroke.
3) Having a strong upper core helps attach your arm stroke to your body. This means you start to use the whole of your body and your body roll to drive the stroke rather than just your shoulder muscles. This is a much more powerful way of swimming.
Good posture is one of the keys to Swimming Smooth. Start thinking about yours today.
Should I be Doing Core Work In the Gym?
If you can get to the gym regularly, then yes. Seek some advice from the personal trainers and get them to build and demonstrate a short session tailored to your needs. Mention to them you are interested in improving your upper body posture in particular.
If you put a DVD up to each of your ears and listen very carefully, you'll hear the distant roar of pool filtration pumps. We think that's quite romantic.
If you cannot get to a gym easily then the Swim Smooth DVD Boxset contains a comprehensive set of land based exercises to improve your core strength and awareness. They've been specifically designed with your swimming and posture in mind.
You don't need to do huge amounts of core work to make a big improvement. A structured routine performed little and often can make all the difference to your swimming.
The swimming drills, techniques and training sessions contained within the DVD Boxset are designed to develop your core awareness as you swim.
Fonte: http://www.swimsmooth.com/core_adv.html
SUMM
A primeira etapa do Circuito Costa da Mata Atlântica que será realizada em Santos/SP terá apoio da SUUM.
Conheça um pouco sobre o produto:
SUUM é uma bebida repositora de eletrólitos e vitaminas essenciais para atletas.
SUUM é a resposta para todas suas necessidades de hidratação. SUUM oferece uma maneira conveniente e efetiva para manter seu corpo devidamente hidratado durante a prática de atividades físicas.
Conveniente por sua portabilidade, o que lhe permitirá levá-lo facilmente sempre que for realizar seus treinos ou provas seja onde for.
Efetiva, porque os ingredientes de sua formula provêem um eficiente balanço de sais (eletrólitos) e vitaminas para maximizar a hidratação e o fortalecimento mental durante seus exercícios.
Seja em uma corrida de rua, andando de bike, remando, caminhando em meio de trilhas, jogando tênis, etc., um tubo de SUUM no seu bolso será sua melhor alternativa para se refrescar, eliminar a sede e repor rapidamente os eletrólitos do seu corpo.
O produto vem em formato de uma pastilha para dissolver em 500 ml. de água. É só jogar uma pastilha de SUUM na sua garrafa de água e pronto! Você tem SUUM, uma bebida com todos os ingredientes necessários para uma hidratação balanceada.
SUUM repõe o sódio, o potássio e o magnésio que você perde com o suor do seu corpo.
Ao invés de carregar várias saches ou potes de bebida em pó, ou pior, várias garrafas de isotônico; com um único tubo de SUUM você terá até 10 pastilhas na palma da sua mão.
Cada pastilha de SUUM de sabor lima-limão lhe oferece:
378,0 mg de sódio
Ajuda a regular o equilíbrio de água no corpo • É fundamental para manter a pressão normal do sangue • Ajuda na contração muscular e transmissão nervosa • Regula o equilíbrio de ácidos e sais do organismo • Diminui o cansaço, a apatia mental e câimbras musculares.
50,0 mg de potássio
Promove o batimento regular do coração e a contração normal dos músculos • Regula a transferência de nutrientes para as células do corpo • Mantém o equilíbrio da água nos tecidos e células.
65,0 mg de magnésio
Apóia nas funções dos nervos e músculos do corpo, incluindo a regulação normal do ritmo de batimentos cardíacos.
36,0 mg de vitamina C
Beneficia a quem está sob stress físico e mental • Incrementa a imunidade.
4,0 mg de vitamina B5
Libera energia da gordura, assim ajuda na queima de gordura para obtenção de energia • Aumenta a performance no exercício.
1,0 mg de vitamina B6
Cria neuro - transmissores como a serotonina e metaboliza a energia liberada criando glóbulos vermelhos no sangue • Ajuda no equilíbrio hormonal • Fortalece o sistema imunológico.
1,90 mcg de vitamina B12
A vitamina B12 é importante para o metabolismo. O metabolismo inclui os processos de geração e uso de energia, tais como nutrição, digestão, absorção, eliminação, respiração, circulação e regulação de temperatura.
Em resumo,
SUUM é portátil: vem em um tubo de plástico, resistente à água e perfeito para carregar na sua mão, camiseta de bike, bolso, mochila, etc. Em 1 tubo de SUUM você tem 10 pastilhas que equivalem a 10 garrafas de meio litro de bebida, ou seja, com 1 tubo de SUUM você tem 5 litros de bebida para se refrescar e repor eletrólitos.
SUUM é equilibrado: a formula de SUUM foi desenvolvida após anos de pesquisa para oferecer os níveis de eletrólitos adequados e rápida velocidade de absorção pelo organismo. Assim, SUUM prove um ótimo balanço de sais para prevenir câimbras e maximizar a hidratação.
SUUM é refrescante: seu sabor a lima limão faz de SUUM uma bebida gostosa, de sabor suave e que elimina a sede. Sem deixar aquela sensação de "after taste", SUUM é efervescente somente para se dissolver rapidamente, mas uma vez dissolvido, seu sabor não lembra uma bebida gaseificada.
SUUM é prático: é só jogar uma pastilha de SUUM na sua garrafa de água e você está pronto para continuar seus treinos.
SUUM não é um energético: SUUM é zero carboidrato e zero açúcar. A formula foi desenvolvida para re-hidratar o mais rápido possível e assim prolongar a resistência diminuindo o cansaço dos músculos. A rápida reposição de eletrólitos diminui a formação de ácido lático nos músculos.
Conheça um pouco sobre o produto:
SUUM é uma bebida repositora de eletrólitos e vitaminas essenciais para atletas.
SUUM é a resposta para todas suas necessidades de hidratação. SUUM oferece uma maneira conveniente e efetiva para manter seu corpo devidamente hidratado durante a prática de atividades físicas.
Conveniente por sua portabilidade, o que lhe permitirá levá-lo facilmente sempre que for realizar seus treinos ou provas seja onde for.
Efetiva, porque os ingredientes de sua formula provêem um eficiente balanço de sais (eletrólitos) e vitaminas para maximizar a hidratação e o fortalecimento mental durante seus exercícios.
Seja em uma corrida de rua, andando de bike, remando, caminhando em meio de trilhas, jogando tênis, etc., um tubo de SUUM no seu bolso será sua melhor alternativa para se refrescar, eliminar a sede e repor rapidamente os eletrólitos do seu corpo.
O produto vem em formato de uma pastilha para dissolver em 500 ml. de água. É só jogar uma pastilha de SUUM na sua garrafa de água e pronto! Você tem SUUM, uma bebida com todos os ingredientes necessários para uma hidratação balanceada.
SUUM repõe o sódio, o potássio e o magnésio que você perde com o suor do seu corpo.
Ao invés de carregar várias saches ou potes de bebida em pó, ou pior, várias garrafas de isotônico; com um único tubo de SUUM você terá até 10 pastilhas na palma da sua mão.
Cada pastilha de SUUM de sabor lima-limão lhe oferece:
378,0 mg de sódio
Ajuda a regular o equilíbrio de água no corpo • É fundamental para manter a pressão normal do sangue • Ajuda na contração muscular e transmissão nervosa • Regula o equilíbrio de ácidos e sais do organismo • Diminui o cansaço, a apatia mental e câimbras musculares.
50,0 mg de potássio
Promove o batimento regular do coração e a contração normal dos músculos • Regula a transferência de nutrientes para as células do corpo • Mantém o equilíbrio da água nos tecidos e células.
65,0 mg de magnésio
Apóia nas funções dos nervos e músculos do corpo, incluindo a regulação normal do ritmo de batimentos cardíacos.
36,0 mg de vitamina C
Beneficia a quem está sob stress físico e mental • Incrementa a imunidade.
4,0 mg de vitamina B5
Libera energia da gordura, assim ajuda na queima de gordura para obtenção de energia • Aumenta a performance no exercício.
1,0 mg de vitamina B6
Cria neuro - transmissores como a serotonina e metaboliza a energia liberada criando glóbulos vermelhos no sangue • Ajuda no equilíbrio hormonal • Fortalece o sistema imunológico.
1,90 mcg de vitamina B12
A vitamina B12 é importante para o metabolismo. O metabolismo inclui os processos de geração e uso de energia, tais como nutrição, digestão, absorção, eliminação, respiração, circulação e regulação de temperatura.
Em resumo,
SUUM é portátil: vem em um tubo de plástico, resistente à água e perfeito para carregar na sua mão, camiseta de bike, bolso, mochila, etc. Em 1 tubo de SUUM você tem 10 pastilhas que equivalem a 10 garrafas de meio litro de bebida, ou seja, com 1 tubo de SUUM você tem 5 litros de bebida para se refrescar e repor eletrólitos.
SUUM é equilibrado: a formula de SUUM foi desenvolvida após anos de pesquisa para oferecer os níveis de eletrólitos adequados e rápida velocidade de absorção pelo organismo. Assim, SUUM prove um ótimo balanço de sais para prevenir câimbras e maximizar a hidratação.
SUUM é refrescante: seu sabor a lima limão faz de SUUM uma bebida gostosa, de sabor suave e que elimina a sede. Sem deixar aquela sensação de "after taste", SUUM é efervescente somente para se dissolver rapidamente, mas uma vez dissolvido, seu sabor não lembra uma bebida gaseificada.
SUUM é prático: é só jogar uma pastilha de SUUM na sua garrafa de água e você está pronto para continuar seus treinos.
SUUM não é um energético: SUUM é zero carboidrato e zero açúcar. A formula foi desenvolvida para re-hidratar o mais rápido possível e assim prolongar a resistência diminuindo o cansaço dos músculos. A rápida reposição de eletrólitos diminui a formação de ácido lático nos músculos.
Ótimas dicas para águas abertas
1 - SEJA AUTO-SUFICIENTE
Você deve estar preparado para lidar com surpresas e ser auto-suficiente (ou não depender de outras pessoas para salvá-lo caso alguma coisa aconteça). É importante sentir-se confortável na natação em águas abertas, para que seja possível curtir a atividade.
2 - MANTENHA A COMPOSTURA
Em águas abertas, normalmente não temos nada em que nos apoiar. Antes de encarar essa atividade, portanto, responda às seguintes perguntas: - Você se sentiria confortável ao nadar longas distâncias sem nenhum apoio? - Você conseguiria flutuar enquanto tosse porque engoliu água? - Você conseguiria nadar com cãibras? - Você conseguiria nadar embaixo da água por alguns segundos sem sentir claustrofobia?
Pense bem sobre estas questões, pois as respostas são muito importantes. É imprescindível que o nadador evite o pânico em situações adversas. O maior desafio ao nadar em águas abertas é manter a compostura, não importa o que aconteça.
3 - NADE SEMPRE ACOMPANHADO
Mesmo que você tenha tentado se preparar para qualquer problema, é possível que algo inesperado aconteça e que você precise de ajuda. Essa não é a hora de estar sozinho. Avise os salva-vidas que acompanham o local sobre seus planos antes de cair na água. Se não houver nenhum salva-vidas por perto, nade com alguém.
4 - ESTEJA SEMPRE VISÍVEL
Isso ajudará as pessoas a lhe acharem caso você precise de ajuda. Toucas, Maiôs e sungas coloridas servem exatamente para esse fim.
5 - APRIMORE A NAVEGAÇÃO
Você é capaz de nadar na mesma direção quando não existe uma linha no fundo que lhe sirva de guia? A maior parte dos técnicos aconselha a lidar com esse dilema treinando sua capacidade de navegação em uma piscina. Tente levantar a cabeça e olhar para o fim da raia. Levante a cabeça em momentos diferentes durante o nado e sinta o que é mais confortável. Conseguindo fazer isso, você já terá solucionado a mais importante parte da navegação em águas abertas.
6 - EVITE TUMULTOS
Em águas abertas, sempre existem muitos competidores ao seu redor. Você se sentiria confortável nadando no meio de 400 braços e pernas? Caso a confusão de nadadores seja muito grande durante algum momento da prova, mova-se para a parte de fora do curso. Essa estratégia pode ser especialmente útil na hora de fazer uma curva, quando todos os competidores chegam o mais perto possível da bóia. Se você estiver na parte de dentro da curva, acabará tendo de lutar com uma multidão.
7 - ENCONTRE SEU ESPAÇO
Imagine uma multidão de nadadores ou triatletas alinhados, só esperando o início da prova. Ao ser dada a largada, todos passam da vertical para a horizontal e ficam assim uns sobre os outros. Resultado: pernadas e cotoveladas são inevitáveis. Para escapar desse inconveniente, o jeito é planejar uma rota de fuga antes do início da prova. Comece na parte de trás, onde ninguém mais brigará por seu espaço na água. O problema é que algumas pessoas ficam cansadas depois do sprint inicial e você terá que navegar entre elas. Outra opção é começar de um lado ou de outro. Caso sua estratégia seja se misturar com outros nadadores, prepare-se para lutar um pouco para manter seu espaço. Uma pernada maior e mais forte é um método de garantir mais espaço - ela desencoraja outros competidores que estejam perto de você. Outro truque é manter sua braçada um pouco mais larga e segurar seu antebraço perto da vertical. Assim, você utiliza o antebraço para manter outros nadadores distantes do seu corpo.
8 - APRENDA A LIDAR COM ONDAS
As ondas fazem você ir para cima e para baixo. Se você mantiver seus dedos acima do nível da água, uma onda inesperada pode lhe atingir, fazendo sua mão entrar na água abaixo do ombro. Isso não é o ideal. Para manter um estilo correto, é preciso ter a recuperação de sua mão bem mais alta quando estiver nadando em águas abertas. Quanto menos tempo sua mão passar na superfície da água, menos ela será afetada pelas ondas. Outra providência a ser tomada é aprender a respiração bilateral. As ondas geralmente se deslocam na mesma direção. Imagine se elas estiverem chegando pelo seu lado direito e você só puder respirar pela direita!
9 - SUPERE A ARREBENTAÇÃO
Para alguns nadadores, passar do ponto de arrebentação é bastante divertido. Para outros é o mais absoluto terror. Se você está no segundo grupo, melhor pensar duas vezes antes de nadar no mar. Observe por alguns minutos o tamanho das ondas e onde elas estão quebrando. Quanto mais longe da arrebentação, mais fácil fica a natação. Portanto, o truque é chegar além da arrebentação o mais rápido possível. Quando você passar da arrebentação ou estiver nadando de volta para a praia, lembre-se de que não se deve lutar contra a água. Ela vai ganhar sempre! Não tenha medo de deixar a água o levar por algum tempo. Afinal o mar é bem mais forte do que você.
10 - ENFRENTE A CORRENTEZA
Não existe técnica especial para enfrentar correntes. Nadar contra uma corrente fraca pode significar atraso substancial no cumprimento de seu percurso (e você não chegará a lugar algum nadando contra uma correnteza forte). Por outro lado, você percorrerá a distância muito mais rápido se puder nadar a favor da corrente. No caso de uma correnteza contínua, como em um rio, é preciso mirar acima do seu objetivo. Um pouco do esforço será direcionado par chegar ao fim da prova, enquanto outra parte dele será destinada a lutar contra a corrente.
11 - PROTEJA-SE DA ÁGUA FRIA
Ao nadar em água fria, sua reação natural será não respirar quando a face estiver dentro d’água. Portanto, force a exalação enquanto sua face ainda estiver dentro d’água. Com esse procedimento, você poderá entrar em ritmo de nado mais rapidamente. Caso sua resistência à água fria seja muito baixa, use um wetsuit e 2 ou 3 toucas de silicone. Faça o que for necessário para evitar a hipotermia.
12 - DIVIRTA-SE ENQUANTO NADA
Uma das melhores maneiras de sentir-se confortável na água é divertir-se. Que tal pegar uns bons jacarés enquanto nada? Ou subir nas ondas e ver a praia lá de cima? Brincadeiras como essas podem até parecer infantis, mas são capazes de ajudá-lo a se familiarizar com a água e sentir-se parte dela. Boa Travessia!
Você deve estar preparado para lidar com surpresas e ser auto-suficiente (ou não depender de outras pessoas para salvá-lo caso alguma coisa aconteça). É importante sentir-se confortável na natação em águas abertas, para que seja possível curtir a atividade.
2 - MANTENHA A COMPOSTURA
Em águas abertas, normalmente não temos nada em que nos apoiar. Antes de encarar essa atividade, portanto, responda às seguintes perguntas: - Você se sentiria confortável ao nadar longas distâncias sem nenhum apoio? - Você conseguiria flutuar enquanto tosse porque engoliu água? - Você conseguiria nadar com cãibras? - Você conseguiria nadar embaixo da água por alguns segundos sem sentir claustrofobia?
Pense bem sobre estas questões, pois as respostas são muito importantes. É imprescindível que o nadador evite o pânico em situações adversas. O maior desafio ao nadar em águas abertas é manter a compostura, não importa o que aconteça.
3 - NADE SEMPRE ACOMPANHADO
Mesmo que você tenha tentado se preparar para qualquer problema, é possível que algo inesperado aconteça e que você precise de ajuda. Essa não é a hora de estar sozinho. Avise os salva-vidas que acompanham o local sobre seus planos antes de cair na água. Se não houver nenhum salva-vidas por perto, nade com alguém.
4 - ESTEJA SEMPRE VISÍVEL
Isso ajudará as pessoas a lhe acharem caso você precise de ajuda. Toucas, Maiôs e sungas coloridas servem exatamente para esse fim.
5 - APRIMORE A NAVEGAÇÃO
Você é capaz de nadar na mesma direção quando não existe uma linha no fundo que lhe sirva de guia? A maior parte dos técnicos aconselha a lidar com esse dilema treinando sua capacidade de navegação em uma piscina. Tente levantar a cabeça e olhar para o fim da raia. Levante a cabeça em momentos diferentes durante o nado e sinta o que é mais confortável. Conseguindo fazer isso, você já terá solucionado a mais importante parte da navegação em águas abertas.
6 - EVITE TUMULTOS
Em águas abertas, sempre existem muitos competidores ao seu redor. Você se sentiria confortável nadando no meio de 400 braços e pernas? Caso a confusão de nadadores seja muito grande durante algum momento da prova, mova-se para a parte de fora do curso. Essa estratégia pode ser especialmente útil na hora de fazer uma curva, quando todos os competidores chegam o mais perto possível da bóia. Se você estiver na parte de dentro da curva, acabará tendo de lutar com uma multidão.
7 - ENCONTRE SEU ESPAÇO
Imagine uma multidão de nadadores ou triatletas alinhados, só esperando o início da prova. Ao ser dada a largada, todos passam da vertical para a horizontal e ficam assim uns sobre os outros. Resultado: pernadas e cotoveladas são inevitáveis. Para escapar desse inconveniente, o jeito é planejar uma rota de fuga antes do início da prova. Comece na parte de trás, onde ninguém mais brigará por seu espaço na água. O problema é que algumas pessoas ficam cansadas depois do sprint inicial e você terá que navegar entre elas. Outra opção é começar de um lado ou de outro. Caso sua estratégia seja se misturar com outros nadadores, prepare-se para lutar um pouco para manter seu espaço. Uma pernada maior e mais forte é um método de garantir mais espaço - ela desencoraja outros competidores que estejam perto de você. Outro truque é manter sua braçada um pouco mais larga e segurar seu antebraço perto da vertical. Assim, você utiliza o antebraço para manter outros nadadores distantes do seu corpo.
8 - APRENDA A LIDAR COM ONDAS
As ondas fazem você ir para cima e para baixo. Se você mantiver seus dedos acima do nível da água, uma onda inesperada pode lhe atingir, fazendo sua mão entrar na água abaixo do ombro. Isso não é o ideal. Para manter um estilo correto, é preciso ter a recuperação de sua mão bem mais alta quando estiver nadando em águas abertas. Quanto menos tempo sua mão passar na superfície da água, menos ela será afetada pelas ondas. Outra providência a ser tomada é aprender a respiração bilateral. As ondas geralmente se deslocam na mesma direção. Imagine se elas estiverem chegando pelo seu lado direito e você só puder respirar pela direita!
9 - SUPERE A ARREBENTAÇÃO
Para alguns nadadores, passar do ponto de arrebentação é bastante divertido. Para outros é o mais absoluto terror. Se você está no segundo grupo, melhor pensar duas vezes antes de nadar no mar. Observe por alguns minutos o tamanho das ondas e onde elas estão quebrando. Quanto mais longe da arrebentação, mais fácil fica a natação. Portanto, o truque é chegar além da arrebentação o mais rápido possível. Quando você passar da arrebentação ou estiver nadando de volta para a praia, lembre-se de que não se deve lutar contra a água. Ela vai ganhar sempre! Não tenha medo de deixar a água o levar por algum tempo. Afinal o mar é bem mais forte do que você.
10 - ENFRENTE A CORRENTEZA
Não existe técnica especial para enfrentar correntes. Nadar contra uma corrente fraca pode significar atraso substancial no cumprimento de seu percurso (e você não chegará a lugar algum nadando contra uma correnteza forte). Por outro lado, você percorrerá a distância muito mais rápido se puder nadar a favor da corrente. No caso de uma correnteza contínua, como em um rio, é preciso mirar acima do seu objetivo. Um pouco do esforço será direcionado par chegar ao fim da prova, enquanto outra parte dele será destinada a lutar contra a corrente.
11 - PROTEJA-SE DA ÁGUA FRIA
Ao nadar em água fria, sua reação natural será não respirar quando a face estiver dentro d’água. Portanto, force a exalação enquanto sua face ainda estiver dentro d’água. Com esse procedimento, você poderá entrar em ritmo de nado mais rapidamente. Caso sua resistência à água fria seja muito baixa, use um wetsuit e 2 ou 3 toucas de silicone. Faça o que for necessário para evitar a hipotermia.
12 - DIVIRTA-SE ENQUANTO NADA
Uma das melhores maneiras de sentir-se confortável na água é divertir-se. Que tal pegar uns bons jacarés enquanto nada? Ou subir nas ondas e ver a praia lá de cima? Brincadeiras como essas podem até parecer infantis, mas são capazes de ajudá-lo a se familiarizar com a água e sentir-se parte dela. Boa Travessia!
SUPERTRAJES CHEGAM À NEVE
Já favorita ao ouro nas provas de downhill, a norte-americana Lindsey Vonn, musa do esqui, deve ter um trunfo importante para brigar pelo pódio nos Jogos de Inverno. Depois da febre dos trajes tecnológicos nas piscinas, com dezenas de recordes quebrados na natação, a moda está chegando aos esportes de inverno.
Vonn espera ganhar alguns milésimos de segundo com o traje, em busca do ouro olímpico
Como acontecia debaixo d’água, os supertrajes também podem render centésimos preciosos para os esquiadores. As provas de velocidade da modalidade são decididas por frações de segundo, o que será possível assistir durante as Olimpíadas de Inverno em Vancouver, que terão início no dia 12 de dezembro.
As vestimentas produzidas pela empresa norte-americana Spyder serão disponibilizadas apenas para competidores do Canadá e dos Estados Unidos, assim que a Federação Internacional de Esqui der o sinal verde para o seu uso. O material usado para diminuir o atrito com o ar é o poliéster.
“Estou certa de que ele será aprovado”, afirmou Vonn, durante competição preparatória para os Jogos, na Itália. “Os representantes da Spyder estão na Suíça há duas semanas fazendo testes e eles disseram que está tudo caminhando bem.”
A natação foi pioneira na tecnologia de supertrajes, mas eles acabaram banidos para a temporada de 2010, devido à enxurrada de recordes. Os resultados das provas passaram a ser ligados ao uso ou não de vestimentas tecnológicas, que não são acessíveis a todos devido aos altos custos. A musa norte-americana, no entanto, não espera que aconteça o mesmo no esqui.
“Estou ansiosa para testar o traje, mas ele não vai mudar o modo como esquio. Se ele me der alguns milésimos de segundo de vantagem, já estará ótimo”, disse Vonn.
Questionada sobre a inovação, a sueca Anja Paerson foi lacônica ao responder que não liga para o que a rival vestirá. “Não ligo para o que ela usará, contanto que esteja nas regras... Nós não temos dinheiro para fazer o mesmo”, afirmou a esquiadora, terceira colocada na etapa da Itália da Copa do Mundo de downhill.
Fonte: UOL
Vonn espera ganhar alguns milésimos de segundo com o traje, em busca do ouro olímpicoComo acontecia debaixo d’água, os supertrajes também podem render centésimos preciosos para os esquiadores. As provas de velocidade da modalidade são decididas por frações de segundo, o que será possível assistir durante as Olimpíadas de Inverno em Vancouver, que terão início no dia 12 de dezembro.
As vestimentas produzidas pela empresa norte-americana Spyder serão disponibilizadas apenas para competidores do Canadá e dos Estados Unidos, assim que a Federação Internacional de Esqui der o sinal verde para o seu uso. O material usado para diminuir o atrito com o ar é o poliéster.
“Estou certa de que ele será aprovado”, afirmou Vonn, durante competição preparatória para os Jogos, na Itália. “Os representantes da Spyder estão na Suíça há duas semanas fazendo testes e eles disseram que está tudo caminhando bem.”
A natação foi pioneira na tecnologia de supertrajes, mas eles acabaram banidos para a temporada de 2010, devido à enxurrada de recordes. Os resultados das provas passaram a ser ligados ao uso ou não de vestimentas tecnológicas, que não são acessíveis a todos devido aos altos custos. A musa norte-americana, no entanto, não espera que aconteça o mesmo no esqui.
“Estou ansiosa para testar o traje, mas ele não vai mudar o modo como esquio. Se ele me der alguns milésimos de segundo de vantagem, já estará ótimo”, disse Vonn.
Questionada sobre a inovação, a sueca Anja Paerson foi lacônica ao responder que não liga para o que a rival vestirá. “Não ligo para o que ela usará, contanto que esteja nas regras... Nós não temos dinheiro para fazer o mesmo”, afirmou a esquiadora, terceira colocada na etapa da Itália da Copa do Mundo de downhill.
Fonte: UOL
Circuito Costa da Mata Atlântica de travessias
Confira o mapa do local da primeira etapa do circuito 2010 que vai ser realizada praia de Santos/SP neste fim de semana.
Confira o start list aqui.
Confira o start list aqui.
sexta-feira, 22 de janeiro de 2010
Mundial Master em Riccione de novo!
O FINA World Masters Championships 2012 será realizado em Riccione (Itália) mais uma vez.
Riccione é conhecida como a "Pérola Verde do Adriático" por ter uma das praias mais bonitas da costa Adriática e possuir uma enorme quantidade de área verde.
Parque Aquático da competição
Riccione, que fica ao norte da Itália, curiosamente abriu uma praia exclusiva para mulheres. Conhecida como a praia "cor-de-rosa", o local proíbe a presença masculina e teve a infra-estrutura elaborada para promover o bem-estar e o conforto das mulheres. Um cartaz colocado na entrada avisa aos visitantes que o acesso aos homens está interditado e, de longe, é possível ver as diferenças entre a praia "cor-de-rosa" e as demais praias italianas.
Riccione é conhecida como a "Pérola Verde do Adriático" por ter uma das praias mais bonitas da costa Adriática e possuir uma enorme quantidade de área verde.
Parque Aquático da competição
Riccione, que fica ao norte da Itália, curiosamente abriu uma praia exclusiva para mulheres. Conhecida como a praia "cor-de-rosa", o local proíbe a presença masculina e teve a infra-estrutura elaborada para promover o bem-estar e o conforto das mulheres. Um cartaz colocado na entrada avisa aos visitantes que o acesso aos homens está interditado e, de longe, é possível ver as diferenças entre a praia "cor-de-rosa" e as demais praias italianas.
Mais um post sobre travessias por David de Castro
Travessia dos FortesMinha primeira Maratona Aquática...
Por: David Castro (Ex-nadador Olímpico)
Atletas,
Hoje, as Maratonas Aquáticas são sinônimo de resistência, energia e superação. Além disso, geram status, mídia e, ainda por cima, a fama. Mas nem sempre foi assim. Existiram dias de esquecimento, desinteresse e dificuldades.
A modalidade foi cercada por glamour entre as décadas de 1930 e 1970, sempre com provas importantes, como a Travessia de São Paulo, a Travessia de Ubatuba e a Travessia Mar Grande-Salvador. Esses circuitos faziam parte de uma época onde nadar significava coragem e consagração ao atleta vencedor.
Muitas pessoas me perguntam como era competir uma Maratona Aquática pela primeira vez. Queriam saber qual a preparação necessária para se obter um bom desempenho, além da melhor estratégia e alimentação.
Comecei a participar das Maratonas Aquáticas em 1975, na Travessia de São Paulo, competindo pelo Corinthians. Na época, tinha apenas 11 anos de idade e não tinha nenhuma experiência em nadar esse tipo de prova. Sentia medo, preocupação e ansiedade. Esse sentimento passava pela minha mente e, inclusive, atingia meus pais. Muitas pessoas achavam que era bastante precoce competir com 11 anos de idade. Porém, o que era um tabu naquela época, tornou-se algo comum nos dias atuais.
A prova foi realizada nas proximidades da represa Billings, em São Paulo. Até hoje pode-se ver o percurso, indo de carro em direção a Santos. O circuito começava de um lado da represa, passava por debaixo da ponte que cruza a estrada e, a tão esperada linha de chegada, ficava há aproximadamente 500 metros. No total, os competidores tinham que nadar, mais ou menos, 1.500 metros.
Talvez por causa da idade, fiquei com bastante medo durante a prova. Por isso, acabei nadando de costas durante boa parte da travessia. Na época, nadava melhor assim do que utilizando o bom e velho nado crawl. Porém, na verdade, o que me assustou foram os boatos de que haviam bichos dentro da água. No final, superei meus limites e senti um impulso grande para chegar até a linha de chegada. Comecei a nadar no estilo crawl e ultrapassei dez nadadores.
Apesar de, na época, estar começando a minha carreira, tive a oportunidade de viver os últimos anos dourados das travessias em mar no Brasil. Esses circuitos sempre foram esperados pelos atletas, já que serviam muitas vezes como preparação para os campeonatos estaduais e brasileiros. Elas serviam como um termômetro para saber se o atleta estava com um bom condicionamento físico. Nomes como Maria Lenk, João Havelange e Norio Ohata são alguns dos que se consagraram nesse tipo de prova.
Amanhã volto com mais um texto. Não esqueça de deixar seu comentário.
Abraços!
Fonte: Blog do Esporte
Por: David Castro (Ex-nadador Olímpico)
Atletas,
Hoje, as Maratonas Aquáticas são sinônimo de resistência, energia e superação. Além disso, geram status, mídia e, ainda por cima, a fama. Mas nem sempre foi assim. Existiram dias de esquecimento, desinteresse e dificuldades.
A modalidade foi cercada por glamour entre as décadas de 1930 e 1970, sempre com provas importantes, como a Travessia de São Paulo, a Travessia de Ubatuba e a Travessia Mar Grande-Salvador. Esses circuitos faziam parte de uma época onde nadar significava coragem e consagração ao atleta vencedor.
Muitas pessoas me perguntam como era competir uma Maratona Aquática pela primeira vez. Queriam saber qual a preparação necessária para se obter um bom desempenho, além da melhor estratégia e alimentação.
Comecei a participar das Maratonas Aquáticas em 1975, na Travessia de São Paulo, competindo pelo Corinthians. Na época, tinha apenas 11 anos de idade e não tinha nenhuma experiência em nadar esse tipo de prova. Sentia medo, preocupação e ansiedade. Esse sentimento passava pela minha mente e, inclusive, atingia meus pais. Muitas pessoas achavam que era bastante precoce competir com 11 anos de idade. Porém, o que era um tabu naquela época, tornou-se algo comum nos dias atuais.
A prova foi realizada nas proximidades da represa Billings, em São Paulo. Até hoje pode-se ver o percurso, indo de carro em direção a Santos. O circuito começava de um lado da represa, passava por debaixo da ponte que cruza a estrada e, a tão esperada linha de chegada, ficava há aproximadamente 500 metros. No total, os competidores tinham que nadar, mais ou menos, 1.500 metros.
Talvez por causa da idade, fiquei com bastante medo durante a prova. Por isso, acabei nadando de costas durante boa parte da travessia. Na época, nadava melhor assim do que utilizando o bom e velho nado crawl. Porém, na verdade, o que me assustou foram os boatos de que haviam bichos dentro da água. No final, superei meus limites e senti um impulso grande para chegar até a linha de chegada. Comecei a nadar no estilo crawl e ultrapassei dez nadadores.
Apesar de, na época, estar começando a minha carreira, tive a oportunidade de viver os últimos anos dourados das travessias em mar no Brasil. Esses circuitos sempre foram esperados pelos atletas, já que serviam muitas vezes como preparação para os campeonatos estaduais e brasileiros. Elas serviam como um termômetro para saber se o atleta estava com um bom condicionamento físico. Nomes como Maria Lenk, João Havelange e Norio Ohata são alguns dos que se consagraram nesse tipo de prova.
Amanhã volto com mais um texto. Não esqueça de deixar seu comentário.
Abraços!
Fonte: Blog do Esporte
quinta-feira, 21 de janeiro de 2010
Inscrições para a Travessia de Guaratuba vão até 1 hora antes da prova
Quem quiser encarar 1.300 metros de natação pode se inscrever na travessia de Guaratuba até as 8h30 deste domingo (24).
A direção da prova aceita inscrições até uma hora antes da prova, qua acontece às 9h30 entre o Morro do Cristo e chegada na Praia de Caieiras. A prova é considerada o principal evento da Paraná Esporte na programação do projeto Viva o Verão, do Governo do Estado, envolvendo veranistas no Litoral paranaense, e é realizada em parceria com a Prefeitura de Guaratuba e Federação de Desportos Aquáticos do Paraná.
Os interessados em participar da competição podem se inscrever gratuitamente no mesmo dia, das 7h30 às 8h30, no local da prova, ou nos outros postos de atendimento da Paraná Esporte no Litoral, em Caiobá, Ipanema e Shangrilá, até as 18h de sábado (23). A prova é livre para pessoas com mais de 12 anos em boas condições de saúde e aptas a completar o percurso em mar aberto.
Segundo estimativa do diretor-presidente da Paraná Esporte, Marco Aurélio Saldanha Rocha, deverão participar da travessia aproximadamente 300 pessoas. “Essa é a média dos últimos anos, mas podemos ter até 500 atletas, número máximo de inscrições permitidas, para que possamos oferecer todas as condições de segurança”, explica Marco Aurélio. A segurança aos participantes é garantida pela Polícia Militar, Corpo de Bombeiros e salva-vidas, com a utilização de boias, barcos e até helicóptero.
Haverá premiação com troféus para os campeões gerais feminino e masculino e para os dois primeiros lugares por faixa etária e sexo. Os classificados do terceiro ao quinto lugares por categoria e sexo receberão medalhas. A mesma forma de premiação vale para os atletas com necessidades educacionais especiais.
As categorias por faixa etária são: juvenil A (12 a 14 anos), juvenil B (15 a 19 anos), máster A (20 a 24 anos), máster B (25 a 29 anos), máster C (30 a 34 anos), máster D (35 a 39 anos), máster E (40 a 44 anos), máster F (45 a 49), máster G (50 a 54 anos), máster H (55 a 59 anos) e máster I (acima de 60 anos).
Fonte: Correio do Litoral
Calendário da Associação Masters Paraná de Natação
Segue calendário provisório do Masters Paraná
MARÇO
12,13 e 14 XIV Masters Mais Mais APCEF Brasilia/DF 25m
ABRIL
10 13º Meeting Paranaense - 1ª Etapa
Troféu à definir AREL Londrina/PR 25m
22 a 25 47º Campeonato Brasileiro Masters de Natação
- Rio de Janeiro/RJ 50m
MAIO
14 e 15 IX Copa Mercosul Masters de Natação
Clube Curitibano Curitiba/PR 50m
JUNHO
05 e 06 XV Torneio Aberto Brasil Masters de Natação - Ribeirão Preto/SP -
19 13º Meeting Paranaense - 2ª Etapa
Troféu à definir
Country Club Maringá/PR 25m
JULHO
10 XXXV Camp. Estadual Masters de Natação
Santa Mônica ou Amaral Curitiba/PR 25m
AGOSTO
14 13º Meeting Paranaense - 3ª Etapa
Troféu à definir Escola de Natação Amaral Curitiba/PR 25m
SETEMBRO
15/8 à 15/9 Reservado para Campeonato Sul Brasileiro Master de Natação
- Porto Alegre/RS
18 e 19 XVII Copa Brasil Masters de Natação
- Londrina/PR -
OUTUBRO
16 Troféu Dr. Roberto Clausi
Academia Gustavo Borges - Unid.Londrina Londrina/PR 25m
30 e 31/10 e 01 e 02/11 48º Campeonato Brasileiro Masters de Natação
- Fortaleza/CE -
NOVEMBRO
20 13º Meeting Paranaense - 4ª Etapa
Troféu à definir
Gin. Costa Cavalcanti Foz do Iguaçu /PR 25m
21 3º Travessia Itaipu Internacional - Natação Masters
Lago Itaipu Foz do Iguaçu /PR -
MARÇO
12,13 e 14 XIV Masters Mais Mais APCEF Brasilia/DF 25m
ABRIL
10 13º Meeting Paranaense - 1ª Etapa
Troféu à definir AREL Londrina/PR 25m
22 a 25 47º Campeonato Brasileiro Masters de Natação
- Rio de Janeiro/RJ 50m
MAIO
14 e 15 IX Copa Mercosul Masters de Natação
Clube Curitibano Curitiba/PR 50m
JUNHO
05 e 06 XV Torneio Aberto Brasil Masters de Natação - Ribeirão Preto/SP -
19 13º Meeting Paranaense - 2ª Etapa
Troféu à definir
Country Club Maringá/PR 25m
JULHO
10 XXXV Camp. Estadual Masters de Natação
Santa Mônica ou Amaral Curitiba/PR 25m
AGOSTO
14 13º Meeting Paranaense - 3ª Etapa
Troféu à definir Escola de Natação Amaral Curitiba/PR 25m
SETEMBRO
15/8 à 15/9 Reservado para Campeonato Sul Brasileiro Master de Natação
- Porto Alegre/RS
18 e 19 XVII Copa Brasil Masters de Natação
- Londrina/PR -
OUTUBRO
16 Troféu Dr. Roberto Clausi
Academia Gustavo Borges - Unid.Londrina Londrina/PR 25m
30 e 31/10 e 01 e 02/11 48º Campeonato Brasileiro Masters de Natação
- Fortaleza/CE -
NOVEMBRO
20 13º Meeting Paranaense - 4ª Etapa
Troféu à definir
Gin. Costa Cavalcanti Foz do Iguaçu /PR 25m
21 3º Travessia Itaipu Internacional - Natação Masters
Lago Itaipu Foz do Iguaçu /PR -
Dicas para travessias
Nesse fim de semana começa o Circuito Costa da Mata Atlântica tendo como primeira etapa a praia de Santos/SP.
O blog encontrou um texto escrito por David de Castro, ex-nadador olímpico, vencedor de inúmeras travessias e provas de piscina, que pode ajudar você a se sair melhor na prova.
O texto encontra-se no Blog do Esporte da TV Tribuna.
A preparação e o estilo das Maratonas Aquáticas.
Por: David Castro (Ex-nadador Olímpico)
Amigos,
Existem vários fatores que colaboram para que os atletas consigam fazer uma boa travessia. Cuidar da alimentação, montar uma boa estratégia, fazer uma preparação antes da competição, e analisar os adversários são tarefas que cabem ao competidor. Já condição da maré, clima, e torcida são fatores que fogem ao atleta, mas que podem alterar o resultado de uma maratona.
Voltando um pouco no tempo, acredito que a década de 1980 marcou uma transição entre o glamour das travessias dos anos 1960 e 1970 e a época do merchandising e da tecnologia, que começou nos meados dos anos 1990.
A minha primeira grande experiência em travessias foi em Ubatuba, Litoral Norte do Estado de São Paulo, em 1986. Considero essa prova uma das últimas travessias tradicionais do Estado. O circuito de Ubatuba ficou muito tempo fora do calendário mas, quando voltou, muitos atletas, de várias partes do Brasil, fizeram questão de participar.
Tinha consciência de que seria uma competição difícil. Tecnicamente, eu estava em ascensão no cenário nacional, me posicionando entre os cinco melhores nadadores de fundo do Brasil. Em Ubatuba, iria encontrar atletas do mesmo nível, só que mais experientes. Por isso, era meu dever estar bem preparado fisicamente e psicologicamente, já que os atletas do Flamengo, do Rio de Janeiro, eram os mais cotados para vencer.
Foi uma disputa difícil. No começo da prova, a água ficava nas proximidades do joelho. No percurso, percorríamos um quadrado até voltar a praia. O vencedor era aquele que levantasse primeiro e seguisse correndo pela praia. Como havia muitas ondas, consegui deslizar por uma delas e me aproximar rapidamente. Na época, não havia os arcos de chegada, como atualmente, o que tornava tudo mais complicado.
A técnica não é o fator mais importante em uma travessia. Na piscina, temos dimensão exata do lugar onde estamos, ao contrário do mar aberto, onde é impossível observar o fundo. O posicionamento no mar é feito pelo próprio atleta, levantando a cabeça e olhando para a frente ou sendo orientado por um guia.
Antigamente, a Maratona Aquática não agradava os técnicos, já que a mudança no estilo acabava comprometendo o desempenho dos atletas nas piscinas. Por isso, éramos obrigados a saber diferenciar os dois estilos para continuarmos com um bom desempenho em ambos.
Amanhã tem mais! Deixe seu comentário!
Abraços
O blog encontrou um texto escrito por David de Castro, ex-nadador olímpico, vencedor de inúmeras travessias e provas de piscina, que pode ajudar você a se sair melhor na prova.
O texto encontra-se no Blog do Esporte da TV Tribuna.
A preparação e o estilo das Maratonas Aquáticas.
Por: David Castro (Ex-nadador Olímpico)
Amigos,
Existem vários fatores que colaboram para que os atletas consigam fazer uma boa travessia. Cuidar da alimentação, montar uma boa estratégia, fazer uma preparação antes da competição, e analisar os adversários são tarefas que cabem ao competidor. Já condição da maré, clima, e torcida são fatores que fogem ao atleta, mas que podem alterar o resultado de uma maratona.
Voltando um pouco no tempo, acredito que a década de 1980 marcou uma transição entre o glamour das travessias dos anos 1960 e 1970 e a época do merchandising e da tecnologia, que começou nos meados dos anos 1990.
A minha primeira grande experiência em travessias foi em Ubatuba, Litoral Norte do Estado de São Paulo, em 1986. Considero essa prova uma das últimas travessias tradicionais do Estado. O circuito de Ubatuba ficou muito tempo fora do calendário mas, quando voltou, muitos atletas, de várias partes do Brasil, fizeram questão de participar.
Tinha consciência de que seria uma competição difícil. Tecnicamente, eu estava em ascensão no cenário nacional, me posicionando entre os cinco melhores nadadores de fundo do Brasil. Em Ubatuba, iria encontrar atletas do mesmo nível, só que mais experientes. Por isso, era meu dever estar bem preparado fisicamente e psicologicamente, já que os atletas do Flamengo, do Rio de Janeiro, eram os mais cotados para vencer.
Foi uma disputa difícil. No começo da prova, a água ficava nas proximidades do joelho. No percurso, percorríamos um quadrado até voltar a praia. O vencedor era aquele que levantasse primeiro e seguisse correndo pela praia. Como havia muitas ondas, consegui deslizar por uma delas e me aproximar rapidamente. Na época, não havia os arcos de chegada, como atualmente, o que tornava tudo mais complicado.
A técnica não é o fator mais importante em uma travessia. Na piscina, temos dimensão exata do lugar onde estamos, ao contrário do mar aberto, onde é impossível observar o fundo. O posicionamento no mar é feito pelo próprio atleta, levantando a cabeça e olhando para a frente ou sendo orientado por um guia.
Antigamente, a Maratona Aquática não agradava os técnicos, já que a mudança no estilo acabava comprometendo o desempenho dos atletas nas piscinas. Por isso, éramos obrigados a saber diferenciar os dois estilos para continuarmos com um bom desempenho em ambos.
Amanhã tem mais! Deixe seu comentário!
Abraços
quarta-feira, 20 de janeiro de 2010
Trajes liberados para os americanos até 31 de maio
E a bagunça continua, saiu na Swimming World Magazine que a United States Masters Swimming liberou os trajes tecnológicos até 31 de maio para competições em jardas pelo fato da temporada já ter começado com as regras antigas.
Para competições de 25m e 50m a proibição é a mesma adotada pelo mundo todo.
E o blog achava que agora realmente tinha acabado essa história.
Leia a notícia na íntegra:
United States Masters Swimming Allowing Techsuits in Short Course Yards Competition Through May 31 -- January 20, 2010
PHOENIX, Arizona, January 20. UNITED States Masters Swimming voted on Tuesday to allow full-body high-tech suits through June 1 for short course yards competitions, but has ruled that all races in short course meters and long course meters must conform to the new FINA regulations immediately.
The USMS Executive and Rules committees met to discuss how to implement the new FINA ruling that put Masters swimming worldwide under the same swimsuit guidelines as elite swimming, which restricts coverage and permits only textile materials. The new ruling follows the same guidelines as other swimming federations, except that Masters swimmers will be allowed to race in high-tech suits through the remainder of the short course yards season, which runs through May 31.
The United States is the only country in the world to officially recognize swims in short course yards. USMS will hold its annual short course yards championships May 20-23 in Atlanta.
FINA voted for the new swimsuit regulations at its Bureau meeting last weekend. FINA'S rule is retroactive to Jan. 1, 2010.
Below is the information regarding the new swimsuit rules from USMS (text in bold reflects rule changes):
Due to the change in Masters swimwear rules published by FINA January 16, 2010, and pursuant to Article 601.4.8, the USMS Rules Committee and the USMS Executive Committee have approved the following emergency changes to the USMS swimwear rules. These changes are effective immediately for short course meters and long course meters competition. The changes are effective June 1, 2010 for short course yards competition. Note that the new swimwear rules no longer allow modesty/privacy wear underneath the competition suit nor zippers or fasteners of any kind except for a waist tie on a brief or jammer. The new swimwear rules will not govern the One Hour Swim being conducted January 2010.
102.14 SWIMWEAR
102.14.1 Design—The swimsuits worn for competition shall be nontransparent and conform to the current concept of the appropriate. The referee shall have authority to bar offenders from competition until they comply with this rule.
102.14.2 Swimwear shall include only a swimsuit, cap and goggles (a nose clip and ear plugs are allowed). Arm bands or leg bands shall not be regarded as parts of the swimsuit and are not allowed.
102.14.3 In swimming competitions, the competitor must wear only one swimsuit in one or two pieces. All swimsuits shall be made from textile materials. Except for open water competitions, for men, the swimsuit shall not extend above the navel nor below the knees, and for women, shall not cover the neck, extend past the shoulder, nor extend below the knees.
102.14.4 Only swimsuits complying with FINA swimsuit specifications may be worn in any US Masters Swimming sanctioned or recognized competition.
102.14.5 Exemptions to the foregoing restrictions may be granted to a swimmer, on a case by case basis, by the Chair of the Rules Committee or designee. Exemptions will be granted only for conflicts due to the swimmer's verified religious beliefs or verified medical conditions.
A Procedures for applying for an exemption will be established by the Rules Committee and posted on the US Masters Swimming website.
B No exemption to these restrictions will be granted for a swimsuit that will give the swimmer a competitive advantage.
C The decision of the Rules Chair may be appealed only to the entire Rules Committee whose decision shall be final and binding on all parties.
Para competições de 25m e 50m a proibição é a mesma adotada pelo mundo todo.
E o blog achava que agora realmente tinha acabado essa história.
Leia a notícia na íntegra:
United States Masters Swimming Allowing Techsuits in Short Course Yards Competition Through May 31 -- January 20, 2010
PHOENIX, Arizona, January 20. UNITED States Masters Swimming voted on Tuesday to allow full-body high-tech suits through June 1 for short course yards competitions, but has ruled that all races in short course meters and long course meters must conform to the new FINA regulations immediately.
The USMS Executive and Rules committees met to discuss how to implement the new FINA ruling that put Masters swimming worldwide under the same swimsuit guidelines as elite swimming, which restricts coverage and permits only textile materials. The new ruling follows the same guidelines as other swimming federations, except that Masters swimmers will be allowed to race in high-tech suits through the remainder of the short course yards season, which runs through May 31.
The United States is the only country in the world to officially recognize swims in short course yards. USMS will hold its annual short course yards championships May 20-23 in Atlanta.
FINA voted for the new swimsuit regulations at its Bureau meeting last weekend. FINA'S rule is retroactive to Jan. 1, 2010.
Below is the information regarding the new swimsuit rules from USMS (text in bold reflects rule changes):
Due to the change in Masters swimwear rules published by FINA January 16, 2010, and pursuant to Article 601.4.8, the USMS Rules Committee and the USMS Executive Committee have approved the following emergency changes to the USMS swimwear rules. These changes are effective immediately for short course meters and long course meters competition. The changes are effective June 1, 2010 for short course yards competition. Note that the new swimwear rules no longer allow modesty/privacy wear underneath the competition suit nor zippers or fasteners of any kind except for a waist tie on a brief or jammer. The new swimwear rules will not govern the One Hour Swim being conducted January 2010.
102.14 SWIMWEAR
102.14.1 Design—The swimsuits worn for competition shall be nontransparent and conform to the current concept of the appropriate. The referee shall have authority to bar offenders from competition until they comply with this rule.
102.14.2 Swimwear shall include only a swimsuit, cap and goggles (a nose clip and ear plugs are allowed). Arm bands or leg bands shall not be regarded as parts of the swimsuit and are not allowed.
102.14.3 In swimming competitions, the competitor must wear only one swimsuit in one or two pieces. All swimsuits shall be made from textile materials. Except for open water competitions, for men, the swimsuit shall not extend above the navel nor below the knees, and for women, shall not cover the neck, extend past the shoulder, nor extend below the knees.
102.14.4 Only swimsuits complying with FINA swimsuit specifications may be worn in any US Masters Swimming sanctioned or recognized competition.
102.14.5 Exemptions to the foregoing restrictions may be granted to a swimmer, on a case by case basis, by the Chair of the Rules Committee or designee. Exemptions will be granted only for conflicts due to the swimmer's verified religious beliefs or verified medical conditions.
A Procedures for applying for an exemption will be established by the Rules Committee and posted on the US Masters Swimming website.
B No exemption to these restrictions will be granted for a swimsuit that will give the swimmer a competitive advantage.
C The decision of the Rules Chair may be appealed only to the entire Rules Committee whose decision shall be final and binding on all parties.
Cesão não é master mas é Timão! (Será?)
Seria maravilhoso ver o nosso maior ídolo César Cielo vestindo as cores do Corinthians na temporada 2010.O Sport Club Corinthians Paulista fez uma proposta de salário oficial de +ou- o dobro do que ele ganha no Pinheiros.
Já que ele não treina no Brasil mesmo, porquê não aceitar hein?!
DIANA QUEIMA TUDO
A Diana do Brasil esta queimando todo o seu estoque de trajes de competição das linhas de poliuretano. Estes modelos ainda podem ser usados em travessias no primeiro semestre.
Entram na promoção os modelos Cyclone (100% poliuretano), Cyclone LD (grandes placas de poliuretano) e Shining Arrow (placas de poliuretano com fibra de vidro).
Os preços estão abaixo do preço de fábrica e são os seguintes:
- Macacão: R$300,00
- Calça: R$,200
- Bermuda: R$150,00
- Maiô: R$150,00
A única forma de pagamento aceita será depósito bancário com o o valor do traje acrescido do frete e não serao feitas trocas do material em promoção.
Clique aqui para acessar o site da Diana Brasil.
Entram na promoção os modelos Cyclone (100% poliuretano), Cyclone LD (grandes placas de poliuretano) e Shining Arrow (placas de poliuretano com fibra de vidro).
Os preços estão abaixo do preço de fábrica e são os seguintes:
- Macacão: R$300,00
- Calça: R$,200
- Bermuda: R$150,00
- Maiô: R$150,00
Clique aqui para acessar o site da Diana Brasil.
XIV Masters Mais Mais
A ABRAMN convida os atletas masters de natação para o XIV Masters Mais Mais - Brasília 2010, Troféu Magda Machado Gomes e Troféu Roberto Pequeno Mendonça, nos dias 12 a 14 de março próximo, nas dependências da APCEDF/DF, em Brasilia-DF.
As inscrições poderão ser feitas junto a ABRAMN até o dia 25/02/2010 ou pelo
e-mail : presidente@abramn.org.br
O Formulário de inscrição e o regulamento da competição encontram-se disponível no site da ABRAMN: http://www.abramn.org.br/
Divulguem junto aos seus colegas, clubes e academias.
Neste ano de 2010, a cidade de Barsilia e a APCEF/DF estão comemorando seus 50 ANOS, portanto são MAIS MAIS.
As inscrições poderão ser feitas junto a ABRAMN até o dia 25/02/2010 ou pelo
e-mail : presidente@abramn.org.br
O Formulário de inscrição e o regulamento da competição encontram-se disponível no site da ABRAMN: http://www.abramn.org.br/
Divulguem junto aos seus colegas, clubes e academias.
Neste ano de 2010, a cidade de Barsilia e a APCEF/DF estão comemorando seus 50 ANOS, portanto são MAIS MAIS.
13ª MARATONA JOSÉ RICARDO INICIA CIRCUITO ANO 12
A redução do número de etapas deve-se principalmente ao fato da Presença assumir a organização do Circuito da Federação Aquática Paulista, que no ano de 2010, promoverá 06 etapas.
Portanto, em 2010, a Presença responderá diretamente pela realização de 13 provas.
As inscrições para a primeira e segunda etapa somente poderão ser efetuadas pelo site: http://www.ativo.com/
terça-feira, 19 de janeiro de 2010
Saiu no Blog do Tomaza (trajes e doping no master)
FINA MANTÉM RECORDES, MAS PROÍBE SUPERMAIÔS EM MASTERS E MAR ABERTO!
A Fina (Federação Internacional de Natação) se reuniu neste fim de semana em Bancoc, na Tailândia, e decidiu manter todos os recordes mundiais, nacionais e continentais obtidos entre 2008 e 2009, época dos supermaiôs. A entidade também determinou que os maiôs de alta tecnologia serão proibidos na categoria masters e nas provas de mar aberto.....
.....Nota do Tomaza:
Com certeza acredito que foi e melhor decisão que a FINA tomou, e mais, concordo plenamento com o comentártio do Coach Alex da bestswimming na qual público abaixo, caso os trajes não fossem banidos no masters, diversos nadadores da atualidade aproveitariam esta oportunidade para nadarem com os mesmos, podendo assim quebrar recordes e melhorar performances. Agora a natação ficou justa e equilibrada, só nadarão competições masters aqueles nadadores que realmente estiverem integrados a esta filosofia. Eu ainda sugeriria mais uma postura à FINA, visto que a natação masters está ganhando toda esta proporção e importância perante todos os nadadores, ela deveria seguir as regras da FINA frente ao Anti-doping também, garanto que pegariam muitos atletas.
Nota do Blog do Nadador Master
Concordo com o Tomazini, todos sabem que só fazem anti-doping no profissional para os primeiros colocados, o que está completamente errado, porém pela falta de "verba" esta é a nossa realidade. Portanto aqueles nadadores que terminam em posições intermediárias podem se dopar a vontade pois têm a certeza de que nunca serão flagrados.
O Blog sugere realizar testes anti-doping para as primeiras colocações também nos campeonatos masters mais relevantes.
A Fina (Federação Internacional de Natação) se reuniu neste fim de semana em Bancoc, na Tailândia, e decidiu manter todos os recordes mundiais, nacionais e continentais obtidos entre 2008 e 2009, época dos supermaiôs. A entidade também determinou que os maiôs de alta tecnologia serão proibidos na categoria masters e nas provas de mar aberto.....
.....Nota do Tomaza:
Com certeza acredito que foi e melhor decisão que a FINA tomou, e mais, concordo plenamento com o comentártio do Coach Alex da bestswimming na qual público abaixo, caso os trajes não fossem banidos no masters, diversos nadadores da atualidade aproveitariam esta oportunidade para nadarem com os mesmos, podendo assim quebrar recordes e melhorar performances. Agora a natação ficou justa e equilibrada, só nadarão competições masters aqueles nadadores que realmente estiverem integrados a esta filosofia. Eu ainda sugeriria mais uma postura à FINA, visto que a natação masters está ganhando toda esta proporção e importância perante todos os nadadores, ela deveria seguir as regras da FINA frente ao Anti-doping também, garanto que pegariam muitos atletas.
Nota do Blog do Nadador Master
Concordo com o Tomazini, todos sabem que só fazem anti-doping no profissional para os primeiros colocados, o que está completamente errado, porém pela falta de "verba" esta é a nossa realidade. Portanto aqueles nadadores que terminam em posições intermediárias podem se dopar a vontade pois têm a certeza de que nunca serão flagrados.
O Blog sugere realizar testes anti-doping para as primeiras colocações também nos campeonatos masters mais relevantes.
Resultado dos masters na Travessia Mar Grande/Salvador
O blog está tentando achar o resultado completo da categoria master porém ainda não conseguiu, segue aqui o resultado do Master A:
Feminino: 1ª. Julia de Loyola (02:31:46), 2ª Anne Gabriela Costa (02:33:46), 3ª Edivania Fernandes dos Santos (02:50:28 ) e 4ª Joana Cantolino (03:09:30).
Masculino: 1º Max Almeida (02:27:26), 2º Roberson Ribeiro (02:31:44), 3º Carlos Eduardo Hereda (02:42:20) e 4º Roberto Luiz Meirelles (02:53:58).
Se alguém souber se existe um complemento desta lista por favor nos enviar: blog.natacaomaster@gmail.com
Abraços!
Feminino: 1ª. Julia de Loyola (02:31:46), 2ª Anne Gabriela Costa (02:33:46), 3ª Edivania Fernandes dos Santos (02:50:28 ) e 4ª Joana Cantolino (03:09:30).
Masculino: 1º Max Almeida (02:27:26), 2º Roberson Ribeiro (02:31:44), 3º Carlos Eduardo Hereda (02:42:20) e 4º Roberto Luiz Meirelles (02:53:58).
Se alguém souber se existe um complemento desta lista por favor nos enviar: blog.natacaomaster@gmail.com
Abraços!
Tragédia da Travessia do Rio Paraná
Uma tradicional prova de águas abertas de mais de 60 anos de existência virou uma das maiores tragédias deste esporte. Foi sábado na fronteira da Argentina com o Paraguai, onde 56 nadadores executaram a prova com saída do Club de Caza de Pacú Pacuá na cidade de Encarnacion no Paraguai e chegada no Instituto de Posadas na Argentina.
A prova chegou a ser ameaçada de não ser realizada pelas condições do tempo e das correntes. Com distância pouco maior de 6 quilômetros, foi logo nos primeiros 10 minutos que a coisa virou tragédia. Próximo a duas embarcações grandes de soja se formaram redemoinhos que dragaram os nadadores ficando desaparecidos por horas e até dias.
Até agora, quatro mortos confirmados com corpos encontrados:
Sebastian Ruseski de 19 anos
Fernando Jose Mases de 12 anos
Victor Sessa de 36 anos
Luis Sade de 56 anos
Quatro nadadores continuam desaparecidos:
Leon Sero de 59 anos
Mauro Gacigagulpi 24 anos
Nicolas Leveki 15 anos
Manuel Leiva 57 anos
Um dos nadadores resgatados, Santiago Coll de 18 anos, se encontra em coma.
Fonte: Blog do Coach
- Segundo informações as vítimas faziam parte do contingente de cem competidores que tentavam completar o trajeto de 6.500 metros que separa a cidade paraguaia de Encarnación da de Posadas, capital da província argentina de Misiones (nordeste).
Logo depois da largada, a forte correnteza do rio arrastou um grupo de cinco nadadores para uma embarcação que estava ancorada, onde foram sugados por um redemoinho, segundo testemunhas.
O corpo de um deles, de nacionalidade argentina, foi resgatado pouco depois. Os trabalhos de busca pelas outras vítimas são realizados pela Polícia Naval argentina e pela Marinha paraguaia.
A prova chegou a ser ameaçada de não ser realizada pelas condições do tempo e das correntes. Com distância pouco maior de 6 quilômetros, foi logo nos primeiros 10 minutos que a coisa virou tragédia. Próximo a duas embarcações grandes de soja se formaram redemoinhos que dragaram os nadadores ficando desaparecidos por horas e até dias.
Até agora, quatro mortos confirmados com corpos encontrados:
Sebastian Ruseski de 19 anos
Fernando Jose Mases de 12 anos
Victor Sessa de 36 anos
Luis Sade de 56 anos
Quatro nadadores continuam desaparecidos:
Leon Sero de 59 anos
Mauro Gacigagulpi 24 anos
Nicolas Leveki 15 anos
Manuel Leiva 57 anos
Um dos nadadores resgatados, Santiago Coll de 18 anos, se encontra em coma.
Fonte: Blog do Coach
- Segundo informações as vítimas faziam parte do contingente de cem competidores que tentavam completar o trajeto de 6.500 metros que separa a cidade paraguaia de Encarnación da de Posadas, capital da província argentina de Misiones (nordeste).
Logo depois da largada, a forte correnteza do rio arrastou um grupo de cinco nadadores para uma embarcação que estava ancorada, onde foram sugados por um redemoinho, segundo testemunhas.
O corpo de um deles, de nacionalidade argentina, foi resgatado pouco depois. Os trabalhos de busca pelas outras vítimas são realizados pela Polícia Naval argentina e pela Marinha paraguaia.
segunda-feira, 18 de janeiro de 2010
domingo, 17 de janeiro de 2010
47ª Aquarius Fresh Travessia Mar Grande - Salvador - FOTOS
Seguem algumas fotos da Travessia Mar Grande/Salvador
Pódium Masculino
Pódium Feminino
Travessia Mar Grande/Salvador
Alan do Carmo vence a 47ª Travessia Aquarius Fresh Mar Grande/ Salvador, realizada neste domingo, 17, no resultado geral e no masculino. Ele foi o primeiro a bater a mão no local de chegada, com tempo de 1h51. O nadador liderou a prova desde a largada. Victor Simões chegou em segundo, com 1h55, no masculino e geral.
A atleta olímpica Ana Marcela Cunha venceu pela terceira vez na categoria feminina e ficou em terceiro lugar no geral, com 2h05. No masculino, o terceiro lugar ficou com Vitor Colonese. No feminino, os segundo e terceiro lugares ficaram com Fernanda Penner Goes e Caroline Oliveira, de 13 anos.
As torcidas de Alan do Carmo e Victor Simões aguardavam desde cedo os dois nadadores no Porto da Barra, já que os 2 disputavam a primeira colocação. Alan optou por nadar em diagonal para tentar chegar a favor da maré. Victor preferiu nadar mais aberto.
Saída - Os atletas que participaram da 47ª Travessia Aquarius Fresh Mar Grande/ Salvador deram a largada às 8h30. O mar batido e o vento de frente foram desafios a mais para os nadadores. Durante a prova, dois navios atravessaram o percurso e foram interceptados pela Marinha.
A travessia reúne veteranos e também competidores mais novos. Foram, no total, 124 inscritos que nadaram, ao todo, 12 quilômetros. A criançada também não ficou de fora. Meninos e meninas disputaram nas categorias mirim (8 e 9 anos) e petiz (10 e 11), percorrendo a distância de 300 metros. Outros 600 metros foram disputados por iniciantes com idades a partir dos 12 anos.
A atleta olímpica Ana Marcela Cunha venceu pela terceira vez na categoria feminina e ficou em terceiro lugar no geral, com 2h05. No masculino, o terceiro lugar ficou com Vitor Colonese. No feminino, os segundo e terceiro lugares ficaram com Fernanda Penner Goes e Caroline Oliveira, de 13 anos.
As torcidas de Alan do Carmo e Victor Simões aguardavam desde cedo os dois nadadores no Porto da Barra, já que os 2 disputavam a primeira colocação. Alan optou por nadar em diagonal para tentar chegar a favor da maré. Victor preferiu nadar mais aberto.
Saída - Os atletas que participaram da 47ª Travessia Aquarius Fresh Mar Grande/ Salvador deram a largada às 8h30. O mar batido e o vento de frente foram desafios a mais para os nadadores. Durante a prova, dois navios atravessaram o percurso e foram interceptados pela Marinha.
A travessia reúne veteranos e também competidores mais novos. Foram, no total, 124 inscritos que nadaram, ao todo, 12 quilômetros. A criançada também não ficou de fora. Meninos e meninas disputaram nas categorias mirim (8 e 9 anos) e petiz (10 e 11), percorrendo a distância de 300 metros. Outros 600 metros foram disputados por iniciantes com idades a partir dos 12 anos.
47ª Aquarius Fresh Travessia Mar Grande - Salvador
Alan do Carmo vence a 47ª Travessia Aquarius Fresh Mar Grande/ Salvador, realizada neste domingo, 17. Ele foi o primeiro a bater a mão no local de chegada, com tempo de 1h51. O nadador liderou a prova desde a largada. Victor Simões chegou em segundo, com 1h55.
Resultado da Enquete
O prazo de votação da enquete onde o blog quer saber se você é a favor ou contra os trajes terminou no mesmo dia da decisão da FINA em proibir também na natação master.
O resultado foi:
O resultado foi:
Pra quem não entendeu o motivo do post anterior: Por Quê?
O blog recebeu alguns emails de pessoas que não entenderam o que eu quis dizer com o post onde eu questiono o motivo de liberar os trajes até o joelho.
Então aqui vai a explicação:
Então aqui vai a explicação:
sábado, 16 de janeiro de 2010
Por quê?
O Blog do Nadador Master pergunta:
Já que proibiram os trajes, inclusive os que não melhoram a flutuabilidade, por quê liberaram as bermudas para os homens e para mulheres trajes até os joelhos?
Por quê não volta a competir todo mundo de sunguinha e maiô?
Se liberaram até o joelho por quê não liberaram até o tornozelo?
Alguém consegue me explicar?
Já que proibiram os trajes, inclusive os que não melhoram a flutuabilidade, por quê liberaram as bermudas para os homens e para mulheres trajes até os joelhos?
Por quê não volta a competir todo mundo de sunguinha e maiô?
Se liberaram até o joelho por quê não liberaram até o tornozelo?
Alguém consegue me explicar?
Trajes para Águas Abertas
Nas Águas Abertas, a partir do dia 1 de Junho, os trajes terão de ser feitos de material têxtil e não podem cobrir o pescoço, ir além dos ombros ou dos tornozelos.
Só vai valer até junho
A regra aplica-se a homens e mulheres. O motivo pelo qual os trajes podem cobrir uma área maior do corpo do que na natação de piscina deve-se a uma maior proteção do frio, queimaduras solares, águas vivas e etc.
A regra aplica-se a homens e mulheres. O motivo pelo qual os trajes podem cobrir uma área maior do corpo do que na natação de piscina deve-se a uma maior proteção do frio, queimaduras solares, águas vivas e etc.
Trajes liberados para 2010
Bom, agora que saiu a decisão da FINA de não liberar os trajes para a natação master segue a lista de produtos que podem ser utilizados este ano:
Techsuits Banned in Masters Swimming
BANGKOK, Thailand, January 16. THIS weekend, the FINA Bureau met in Bangkok to decide on a variety of subjects, one of which was the fate of techsuits within Masters swimming. As detailed below, Masters swimmers will be expected to comply with the "same swimwear regulations as per pool swimming."
Acabou!!!
Você confere aqui em primeira mão a decisão da FINA sobre os trajes tecnológicos para a natação master.
Foi decidido em reunião da FINA na capital tailandesa Bangkok que os trajes foram banidos também para a natação master. Será utilizado o mesmo regulamento que foi implantado para a natação em 01 de janeiro de 2010, ou seja, no máximo bermuda (os famosos JAMMERS) para os homens e no máximo até o joelho para as mulheres.
Segue parte da decisão do conselho da FINA:
13. Swimwear:
o Open Water: from June 1, 2010 Open Water Swimwear, for both Men and Women, shall not cover the neck, extend past the shoulder, nor shall extend below the ankle. All Open Water swimsuits shall comply with the FINA Criteria for Materials and Approval Procedures. Until June 2010, the 2009 models can be used in order to protect the athlete from sunburn, jellyfish etc.
o Masters: the same swimwear regulations as per pool swimming will be applied from January 1, 2010.
É...a partir de agora veremos os TEMPOS REAIS também na natação master.
Assim que souber de mais notícias volto para postar.
Abraços.
Foi decidido em reunião da FINA na capital tailandesa Bangkok que os trajes foram banidos também para a natação master. Será utilizado o mesmo regulamento que foi implantado para a natação em 01 de janeiro de 2010, ou seja, no máximo bermuda (os famosos JAMMERS) para os homens e no máximo até o joelho para as mulheres.
Segue parte da decisão do conselho da FINA:
13. Swimwear:
o Open Water: from June 1, 2010 Open Water Swimwear, for both Men and Women, shall not cover the neck, extend past the shoulder, nor shall extend below the ankle. All Open Water swimsuits shall comply with the FINA Criteria for Materials and Approval Procedures. Until June 2010, the 2009 models can be used in order to protect the athlete from sunburn, jellyfish etc.
o Masters: the same swimwear regulations as per pool swimming will be applied from January 1, 2010.
É...a partir de agora veremos os TEMPOS REAIS também na natação master.
Assim que souber de mais notícias volto para postar.
Abraços.
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
Vídeo do TETRAAAAAA da USSR na Copa Vermelhinha!!!
Quero agradecer a enorme quantidade de visitas recebidas ontem pelo blog a procura do post sobre a USSR, isso fez com que fosse um dos dias mais movimentados (GOOGLE ANALYTCS e o WOOPRA que me disseram) desde a criação do blog nas vésperas da virada 2009/10.
Segue o famoso vídeo do tetra da equipe de natação da UNICAMP.
Parabéns, vocês nadaram muito e travaram um duelo maravilhoso na Copa Vermelhinha.
Segue o famoso vídeo do tetra da equipe de natação da UNICAMP.
Parabéns, vocês nadaram muito e travaram um duelo maravilhoso na Copa Vermelhinha.
USS Reloaded - O Filme do Tetra from Daniel Takata on Vimeo.
Decisão sobre os trajes tecnológicos para masters pode sair hoje
Começa hoje em Bangkok uma reunião da FINA onde vão ser debatidos vários assuntos entre eles o banimento ou não dos trajes para a natação master em 2010.
Esse é um assunto que está provocando grande polêmica na comunidade master por algumas razões do tipo:
- Jogo fora meu JAKED?
- Compro o BLUE70 do atleta que não pode mais usar e tá querendo me vender a preço de banana?
- Já compro a bermuda da SPEEDO autorizada?
- Tem competição mês que vem que que se eu passar pra final posso ganhar uma grana, será que posso usar meu ARENA?
Esse é um assunto que está provocando grande polêmica na comunidade master por algumas razões do tipo:
- Jogo fora meu JAKED?
- Compro o BLUE70 do atleta que não pode mais usar e tá querendo me vender a preço de banana?
- Já compro a bermuda da SPEEDO autorizada?
- Tem competição mês que vem que que se eu passar pra final posso ganhar uma grana, será que posso usar meu ARENA?
quinta-feira, 14 de janeiro de 2010
Nadadores masters bauruenses lideram rankings
Os nadadores masters da Aquática de Bauru se deram bem na temporada 2009 nos circuitos masters da Associação Paulista de Máster de Natação (APMN) e da União da Natação Master do Interior de São Paulo (Unami).
Travessia Mar Grande fazendo história
Quando José Liberato de Matos venceu no braço, o que antes era feito pelas embarcações,
Que venha a chuva...
O site Climatempo aponta 0% de chances de chover domingo, dia da 47ª Travessia Aquarius Fresh Mar Grande/Salvador. Segundo o instituto, a máxima será de 32º C e a mínima, de 23º C. Nesta terça-feira, 12, porém, o mesmo site indicava apenas 10% de possibilidades na capital baiana. E deu no que deu: chuva durante boa parte da manhã.
47ª Travessia Aquarius Fresh Mar Grande/Salvador
Advogada vai realizar sonho em travessia
Renata Muller começou a nadar aos dois anos para tratar da asma, é apaixonada pelo mar e desde a infância alimenta o sonho de completar a Travessia Mar Grande/Salvador. Hoje, aos 31 anos, a atleta e advogada está a menos de uma semana de concretizar este sonho. No próximo domingo (17) ela vai participar da 47ª Aquarius Fresh Travessia Mar Grande/Salvador.
quarta-feira, 13 de janeiro de 2010
Primeira mulher acima dos 100 a competir no Masters
O Blog do Coach divulgou que a espanhola Rosa Sallares foi a primeira mulher centenária a participar de uma competição de natação. Logo veio um comentário (Amaral)de que ela não foi a primeira e sim a australiana Mary Maina e que Rosa foi a primeira no peito e no costas.
O Blog do Nadador Master foi conferir e realmente "Amaral" tem razão, segue display do quadro da FINA:
[100-104]50m Freestyle Women Long Course
Full Name Country Time Date As Of
MAINA Mary AUS 05:10.84 03-10-1994 May 1995
O Blog do Nadador Master foi conferir e realmente "Amaral" tem razão, segue display do quadro da FINA:
[100-104]50m Freestyle Women Long Course
Full Name Country Time Date As Of
MAINA Mary AUS 05:10.84 03-10-1994 May 1995
Algumas fotos da USSR
Tradicional concurso de barrigadas, organizado em todos os finais de competições
Em um dos inúmeros churrascos da equipe
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2009
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2007
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2006
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2005
USSR Campeã Paulista Master 2005
USSR Campeã Paulista Master 2004
Em um dos inúmeros churrascos da equipe
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2009
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2007
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2006
USSR Campeã Copa Vermelhinha Master 2005
USSR Campeã Paulista Master 2005
USSR Campeã Paulista Master 2004
USSR - Unicamp Swimming Society Reloaded
Vamos conhecer agora um pouco da história de uma das melhores equipes de natação master do Brasil.
Este texto foi enviado por Daniel Takata Gomes, membro da equipe de Campinas e fanático por natação.
Este texto foi enviado por Daniel Takata Gomes, membro da equipe de Campinas e fanático por natação.
terça-feira, 12 de janeiro de 2010
Differences In Swim Cap Materials: Lycra, Latex, Silicone
Differences In Swim Cap Materials: Lycra, Latex, Silicone
by Eric Teske, Kast-A-Way Swimwear, Inc.
by Eric Teske, Kast-A-Way Swimwear, Inc.
Só pra relembrar
Natação emagrece ou não emagrece?
Como forma de perder gordura, a eficiência da natação varia de acordo com o desempenho do nadador, dependendo da velocidade do movimento, mas também da habilidade individual.
Como forma de perder gordura, a eficiência da natação varia de acordo com o desempenho do nadador, dependendo da velocidade do movimento, mas também da habilidade individual.
Touca na passarela...
Natação em alta!
Desta vez inovaram com uma touca estilizada, fazendo parte do look de uma modelo desfilando pela Acqualung, abrindo o quarto dia de desfiles do Fashion Rio Inverno 2010.
De vestidos-vasos a toucas de natação
Desta vez inovaram com uma touca estilizada, fazendo parte do look de uma modelo desfilando pela Acqualung, abrindo o quarto dia de desfiles do Fashion Rio Inverno 2010.
De vestidos-vasos a toucas de nataçãoRecordes que valem dinheiro!!!
Os recordes a serem batidos para levar a grana oferecida pela Fórmula Academia são:
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
7 Things To Do With Your Old Speedsuit
Post muito engraçado sobre o que fazer com seus Jaked, Blues70, X-Glyde.....
Acesse: http://www.kastawayblog.com/2009/08/7-things-to-do-with-your-old-speedsuit.html
Acesse: http://www.kastawayblog.com/2009/08/7-things-to-do-with-your-old-speedsuit.html
Gaúcho e baiana são os vovôs da Travessia
A medida que a 47ª Aquarius Fresh Travessia Mar Grande/Salvador se aproxima do dia da largada, a Praia do Porto da Barra vira local de treinamento e ponto de encontro dos nadadores. Neste domingo, 10, por coincidência se encontraram na mesma praia a dupla mais velha da competição, formada pela baiana Waldete Pereira, 71 anos, e o gaúcho Waverley Freitas, 63.
Waldete vai competir pela categoria master I, a mais alta entre todos os 124 inscritos. Será a terceira vez dela enfrentando os 12 quilômetros da maratona aquática. Waverley, inscrito na categoria master H, também a mais alta do grupo masculino, treinou o ano todo e será um estreante.
“Como é, você faz 11 quilômetros por dia!”, admirou-se a veterana, considerando exagerado o volume de treinamento do gaúcho em comparação com os 6 mil metros diários cumpridos por ela e a colega de clube, Maria Augusta Barbosa, 52 anos, que vai atravessar da Ilha para Salvador em sua quarta Travessia.
Representantes do Clube Olímpico de Natação, ambas fizeram 3.200 metros no treino do dia. “A gente ficou indo e vindo aqui em frente da praia”, explicou Waldete, enquanto ouvi Waverley relatar que a intensidade de treinamento faz parte do planejamento individual de terminar o percurso em 3h30.
Se conseguir, chegará tranquilo ao funil de chegada, cujo fechamento será quando a prova completar 4 horas. Depois desse tempo, os nadadores ainda na água serão convidados a subir no barco para a Marinha liberar o tráfego de navios.
As quatro horas de limite já começam a pressionar Waldete e Maria Augusta. “Este ano, se Deus quiser vamos terminar em tempo”, apelou Maria Augusta. A amiga Waldete contou que ao chegar próximo ao funil, em 2009, se emocionou ao ver o filho chorando e “não teve braço” para completar o percurso. Maria Augusta chegou a completar, mas 30 minutos após o tempo estabelecido no regulamento da competição.
Mochila nas costas - “Tinha 14 anos de casado e me separei da mulher, com quem tinha uma pizzaria. Coloquei a mochila nas costas e vim embora. Queria ficar em Alagoas, mas acabei parando na Bahia”, relatou o gaúcho Waverley, ao explicar o motivo da mudança para Salvador, em 1994.
Ele conta ter saído do hotel e encontrado uma barraca de praia à venda em Placafor, resolvendo investir no negócio. “Comprei a barraca às 6 horas e às 8 horas já estava trabalhando”, resgatou.
Nos dois anos de praia, passou a nadar por contra própria em frente a barraca. Nesse tempo tomou conhecimento da Mar Grande. “Uns salva-vidas me viram nadando longe da praia e chamaram para disputar a travessia deles, na Rua K. Depois me indicaram um treinador”, resumiu o veterano.
O negócio com a barraca durou até 1996, quando o mar levou tudo, segundo relembrou Waverley. “Sou também escultor e fui trabalhar em casa, onde trabalho com isso até hoje”, acrescentou.
Apesar de começar a competir no ano passado, pela equipe do Colégio Integração/Acqua Nova, que será representado por 9 atletas na Travessia, o artista plástico foi bem. Terminou em segundo lugar entre os seis atletas de sua categoria, pelo Campeonato Baiano de Maratonas Aquáticas de 2009. “Aprendi a nadar na infância. Os clubes gaúchos não tinham piscina e a gente nadava no mar mesmo. Então, acabei adotando a natação em mar aberto por esporte”, explicou Waverley.
Caroline - Por volta das 8 horas, a nadadora Caroline Oliveira, estreante de 13 anos, já tinha treinado com o técnico Luiz Antônio Menezes, também professor de Waldete e Maria Augusta. Caroline nadou durante 1 hora e fez cerca de 6 mil metros. Ela é uma das revelações do Estadual 2009, em que foi terceiro lugar na categoria geral.
A 47ª Aquarius Fresh Travessia Mar Grande/Salvador largará no próximo domingo, 17, às 8h30, da Praia do Duro, em Mar Grande, com chegada na Praia do Porto da Barra, em Salvador.
Fonte: www.atarde.com.br
Waldete vai competir pela categoria master I, a mais alta entre todos os 124 inscritos. Será a terceira vez dela enfrentando os 12 quilômetros da maratona aquática. Waverley, inscrito na categoria master H, também a mais alta do grupo masculino, treinou o ano todo e será um estreante.
“Como é, você faz 11 quilômetros por dia!”, admirou-se a veterana, considerando exagerado o volume de treinamento do gaúcho em comparação com os 6 mil metros diários cumpridos por ela e a colega de clube, Maria Augusta Barbosa, 52 anos, que vai atravessar da Ilha para Salvador em sua quarta Travessia.
Representantes do Clube Olímpico de Natação, ambas fizeram 3.200 metros no treino do dia. “A gente ficou indo e vindo aqui em frente da praia”, explicou Waldete, enquanto ouvi Waverley relatar que a intensidade de treinamento faz parte do planejamento individual de terminar o percurso em 3h30.
Se conseguir, chegará tranquilo ao funil de chegada, cujo fechamento será quando a prova completar 4 horas. Depois desse tempo, os nadadores ainda na água serão convidados a subir no barco para a Marinha liberar o tráfego de navios.
As quatro horas de limite já começam a pressionar Waldete e Maria Augusta. “Este ano, se Deus quiser vamos terminar em tempo”, apelou Maria Augusta. A amiga Waldete contou que ao chegar próximo ao funil, em 2009, se emocionou ao ver o filho chorando e “não teve braço” para completar o percurso. Maria Augusta chegou a completar, mas 30 minutos após o tempo estabelecido no regulamento da competição.
Mochila nas costas - “Tinha 14 anos de casado e me separei da mulher, com quem tinha uma pizzaria. Coloquei a mochila nas costas e vim embora. Queria ficar em Alagoas, mas acabei parando na Bahia”, relatou o gaúcho Waverley, ao explicar o motivo da mudança para Salvador, em 1994.
Ele conta ter saído do hotel e encontrado uma barraca de praia à venda em Placafor, resolvendo investir no negócio. “Comprei a barraca às 6 horas e às 8 horas já estava trabalhando”, resgatou.
Nos dois anos de praia, passou a nadar por contra própria em frente a barraca. Nesse tempo tomou conhecimento da Mar Grande. “Uns salva-vidas me viram nadando longe da praia e chamaram para disputar a travessia deles, na Rua K. Depois me indicaram um treinador”, resumiu o veterano.
O negócio com a barraca durou até 1996, quando o mar levou tudo, segundo relembrou Waverley. “Sou também escultor e fui trabalhar em casa, onde trabalho com isso até hoje”, acrescentou.
Apesar de começar a competir no ano passado, pela equipe do Colégio Integração/Acqua Nova, que será representado por 9 atletas na Travessia, o artista plástico foi bem. Terminou em segundo lugar entre os seis atletas de sua categoria, pelo Campeonato Baiano de Maratonas Aquáticas de 2009. “Aprendi a nadar na infância. Os clubes gaúchos não tinham piscina e a gente nadava no mar mesmo. Então, acabei adotando a natação em mar aberto por esporte”, explicou Waverley.
Caroline - Por volta das 8 horas, a nadadora Caroline Oliveira, estreante de 13 anos, já tinha treinado com o técnico Luiz Antônio Menezes, também professor de Waldete e Maria Augusta. Caroline nadou durante 1 hora e fez cerca de 6 mil metros. Ela é uma das revelações do Estadual 2009, em que foi terceiro lugar na categoria geral.
A 47ª Aquarius Fresh Travessia Mar Grande/Salvador largará no próximo domingo, 17, às 8h30, da Praia do Duro, em Mar Grande, com chegada na Praia do Porto da Barra, em Salvador.
Fonte: www.atarde.com.br
domingo, 10 de janeiro de 2010
Premiação em dinheiro pros 50m livre
O Torneio Início da Associação Paulista de Masters de Natação (APMN) será realizado nos dias 27 e 28 de fevereiro de 2010 na piscina da Fórmula Academia no Market Place em São Paulo-SP.
A data limite de inscrição é dia 05/02/2010.
Serão realizadas provas de 50m e 100m livre e estilos, 100 medley, revezamentos 4x50 livre masculino e feminino e também 4x50 estilos misto.
A competição terá uma particularidade bastante interessante. Prêmio em dinheiro a quem quebrar o recorde da piscina nos 50livre, tanto no masculino quanto no feminimo, conforme artigo 10 do regulamento:
ARTIGO 10º – Havera uma premiação em dinheiro para a quebra de recorde da
piscina da Formula nos 50 metros livre, tanto para o masculino quanto feminino. Essa premiação será dada ao atleta que estabelecer um novo recorde para a piscina na referida prova. Os valores dos prêmios para a quebra dos recordes masculino e feminino distribuídos pela FORMULA ACADEMIA serão proporcionais ao n.a (número de atletas) inscritos na prova de 50livre: para o masculino, R$5000,00 x (n.a.masculino/n.a.total), e para o feminino: R$5000,00 x (n.a.feminino/
n.a.total). A quebra de recorde somente sera válida para a final disputada no domingo. Cada final terá 12 atletas, sendo 8 vagas disputadas pelas eliminatórias, que são as provas de 50 livre do sábado, e 4 para convidados da FORMULA. A FINAL SERA REALIZADA NO DOMINGO EM DUAS SERIES DE 6 NADADORES, ANTES DOS REVEZAMENTOS. PARA AS ELIMINATORIAS OS NADADORES PODERÃO USAR OS TRAJES APROVADOS PELA FINA DE ACORDO COM O REGULAMENTO, CONTUDO PARA A FINAL SERÁ PERMITIDO SOMENTE O USO DE MAIOS PARA AS MULHERES E SOMENTE SUNGAS PARA OS HOMENS.
Só não sei quais são os tempos a serem batidos, vou me informar e assim que souber posto aqui pra vocês no blog.
Abraços e bons treinos.
A data limite de inscrição é dia 05/02/2010.
Serão realizadas provas de 50m e 100m livre e estilos, 100 medley, revezamentos 4x50 livre masculino e feminino e também 4x50 estilos misto.
A competição terá uma particularidade bastante interessante. Prêmio em dinheiro a quem quebrar o recorde da piscina nos 50livre, tanto no masculino quanto no feminimo, conforme artigo 10 do regulamento:
ARTIGO 10º – Havera uma premiação em dinheiro para a quebra de recorde da
piscina da Formula nos 50 metros livre, tanto para o masculino quanto feminino. Essa premiação será dada ao atleta que estabelecer um novo recorde para a piscina na referida prova. Os valores dos prêmios para a quebra dos recordes masculino e feminino distribuídos pela FORMULA ACADEMIA serão proporcionais ao n.a (número de atletas) inscritos na prova de 50livre: para o masculino, R$5000,00 x (n.a.masculino/n.a.total), e para o feminino: R$5000,00 x (n.a.feminino/
n.a.total). A quebra de recorde somente sera válida para a final disputada no domingo. Cada final terá 12 atletas, sendo 8 vagas disputadas pelas eliminatórias, que são as provas de 50 livre do sábado, e 4 para convidados da FORMULA. A FINAL SERA REALIZADA NO DOMINGO EM DUAS SERIES DE 6 NADADORES, ANTES DOS REVEZAMENTOS. PARA AS ELIMINATORIAS OS NADADORES PODERÃO USAR OS TRAJES APROVADOS PELA FINA DE ACORDO COM O REGULAMENTO, CONTUDO PARA A FINAL SERÁ PERMITIDO SOMENTE O USO DE MAIOS PARA AS MULHERES E SOMENTE SUNGAS PARA OS HOMENS.
Só não sei quais são os tempos a serem batidos, vou me informar e assim que souber posto aqui pra vocês no blog.
Abraços e bons treinos.
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