Calendário ABMN

Confira aqui o calendário atualizado da ABMN.

XV TORNEIO ABERTO BRASIL MASTERS DE NATAÇÃO

Clique aqui para ver o regulamento do torneio que vai acontecer nos dia 5 e 6 de junho na Recra em Ribeirão Preto/SP.

Norival Agnelli é campeão brasileiro master

O nadador bauruense Norival Agnelli, 60 anos, integrante da equipe Botumaster, da cidade de Botucatu, venceu as três provas de sua especialidade no Campeonato Brasileiro de Natação Master, realizado na piscina olímpica do Parque Aquático Júlio Delamare, no Maracanã, Rio de Janeiro, realizado de 22 a 25 de abril.

Agnelli venceu as provas de 50, 100 e 200 metros nado costas, concorrendo com outros oito nadadores da sua categoria. Esta foi a primeira etapa do Circuito Master da Associação Brasileira de Master de Natação (ABMN) da temporada 2010, reunindo 77 equipes nacionais, num total de 686 nadadores.

Nessa etapa o nadador Marcus Laborne Mattioli, do Clube de Regatas Flamengo bateu os recordes mundiais das provas de 200 metros nado borboleta e 400 metros medley (4 estilos). Vários recordes sul-americanos e brasileiros foram superados nessa etapa do Circuito Brasileiro.

Da cidade de Bauru participaram também os nadadores Rafael Lima, que foi vice-campeão na prova dos 100 metros nado costas; José Maurício Tosi, terceiro lugar na prova dos 1500 metros nado livre; Flávio Motta (Nabo), 4º lugar nas provas de 50 e 100 metros nado costas e Carlos Eduardo Padilha, que estreando em Campeonato Brasileiro de Master conquistou o 5º lugar na prova dos 50 metros nado costas, todos em suas respectivas categorias.

A próxima etapa desse Circuito será nos dias 5 e 6 de junho na piscina da Sociedade Recreativa de Ribeirão Preto. Agnelli treina com a orientação do técnico Daniel Pestana e realiza condicionamento físico com o Personal Paulo Eduardo Corrêa Júnior.

Equipe Medley

A equipe Medley/H&S, de Jaú, se dividiu para disputar duas competições, no último final de semana. Enquanto parte da equipe participou da II etapa do Circuito Paulista da FAP de maratonas aquáticas, em Ourinhos, outra parte nadou a IV etapa do Circuito CPTA na cidade de São Roque.

Em Ourinhos, Bruno Parronchi (infantil I), foi campeão; Thais Moretto foi vice; Márcia Moretto (master) e Sergio Ciamariconi (master) também ficaram em segundo, todos na prova curta. Ciamariconi ainda ficou em terceiro na prova média. Já Diego Gonzaga foi o quarto colocado na prova curta. Com os resultados os cinco atletas mantêm-se entre os três melhores em suas distâncias e categorias.

Em São Roque, Helcia de Souza (master) foi campeã na prova curta e vice na prova média e mantém-se líder nas duas distâncias em sua categoria. A Medley tem apoio da Cantina Veneza.


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Programa de Alto Rendimento para Nadadores Másters em Santos/SP

Devido a ótima participação da AABB Santos no Troféu Adalberto Mariani, desde os resultados técnicos, estrutura e grupo de nadadores, a associação oferece mais um novo produto:

O Projeto Máster Plus para a Copa Vermelhinha de Natação Máster, competição que é realizada anualmente em dezembro na piscina do Clube Internacional de Regatas em Santos/SP e é extremamente disputada por inúmeras agremiações de diversos estados.

O que é isso?

A AABB Santos em parceria com o Prof. Mst. Joel Moraes elaborou um programa periodizado para estrearmos com ótimos resultados na Copa Vermelhinha.

Como funciona?

Antes do Adalberto Mariani, o treinador Joel era apenas o treinador personalizado de alguns nadadores (particular) e utilizava a estrutura da AABB para a realização dos treinos.

No dia 03 de maio (estréia da piscina aquecida), a AABB Santos estará oferecendo em um pacote por apenas 100 reais por mês os seguintes itens:

a - treinamento de alta qualidade com o Coach Joel Moraes às segundas, terças e quintas das 19h às 21h e aos sábados no período da manhã. Os treinos de quartas e sextas será no mesmo horário através de planilha;

b - planilha de treinamento adequada, organizada e planejada para a Copa Vermelhinha;

c - planilha de treinamento de força adequada, organizada e planejada para a Copa Vermelhinha;

d - testes e avaliações periódicas dentro e fora d'água de alta qualidade.

Venha fazer parte dessa equipe que já nasceu vencedora!

Mais informações na AABB Tel.: (13) 3289-4334

E-mail: aabb.santos@vipway.com.br, ou

professor-joel@hotmail.com, ou nascimento.mlc@gmail.com

Informações sobre o programa, planilha e avaliações, favor entar em contato nestes emails.

Um abraço a todos!!!

Obs: Reparem que o valor mensal do programa (R$100,00) com duração diária em torno de 2horas  é inferior ao valor cobrado pelas academias da região por aulas em torno de 50minutos.

Site da ABMN

O site da Associação Brasileira de Masters de Natação (http://www.abmn.org.br/) foi atacado por hackers e se encontra fora do ar.

No lugar do site da entidade encontra-se uma piada referente ao nosso presidente Lula.
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Doping!!!

A notícia não se refere a um atleta máster (até porque não existe antidoping na categoria, INFELIZMENTE) mas é um problema que atinge à todos, incluindo nós, os nadadores masters!

Saiu na http://www.bestswimming.com.br/ que Daynara de Paula testou positivo no Sul Americano.

Em breve o Coach Pussieldi divulgará mais informações!

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Equipe do União fica em 5º no Campeonato Brasileiro Masters

Participando das disputas entre equipes pequenas, formadas por menos de oito nadadores, o Grêmio Náutico União (GNU) foi quinto colocado no 47º Campeonato Brasileiro Masters de Natação, promovido no final de semana, no Rio de Janeiro (RJ).

Cinco atletas representaram as cores unionistas na competição: Alexandre Boeira, Anton Karl Biedermann, César Nogueira, Jayme Werner e Ricardo Sperb. Quarenta e cinco equipes pequenas competiram. Ainda houve disputas entre times médios e grandes.

As atenções da equipe máster de natação do GNU se voltam agora para a segunda etapa do Circuito Gaúcho, que ocorrerá em 15 de maio, a partir das 9h, na piscina de 25 metros da Universidade de Caxias do Sul. Com 25 medalhas de ouro, 14 de prata e seis de bronze, o clube ocupa a terceira posição na classificação geral da competição, com 463 pontos. A promoção é da Federação Gaúcha de Desportos Aquáticos (FGDA).

- Jantar de confraternização

Mas antes de competir na Serra Gaúcha, a equipe vai confraternizar. Todos os integrantes da natação máster estão convidados para participar nesta quinta-feira de um jantar, que terá no cardápio uma paella campeira.

A confraternização inicia às 20h, no Espaço União Cooks, na sede Alto Petrópolis. O ingresso, que não inclui as bebidas, custam R$ 25 (R$ 15 para crianças até 11 anos) e estão disponíveis nas secretarias do clube. Convidados também são bem vindos.

Fonte: FinalSports

Creatina liberada!!!

O Brasil, que era o único país do mundo a proibir, acabou de liberar o comércio e a utilização da creatina.

A ANVISA liberou, além da creatina, a cafeína.

Veja a matéria completa aqui.

Fotos do brasileiro máster

Pessoal, quem tiver fotos (eu sei que muita gente que acessa o blog tem) favor enviar para: blog.natacaomaster@gmail.com.

Eu posto aqui assim que tiver um tempinho!

Dêem essa contribuição ao blog, please!
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Swimmer's Gadgets

There are hundreds of ways to do a swimming workout, and there are hundreds of things available to help you do it better, quicker, easier, or to make doing it more enjoyable. Most swimmers know about pull-buoys, kickboards, paddles, and swim flippers. But do you know about pools that never end, or paddles that analyze your swimming efficiency?

http://swimming.about.com/od/swimsuitsandswimgear/a/swim_gadgets.htm

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Twitter do Cielo!

Marcio Nascimento, colaborador desse blog, nadador master da AABB Santos na categoria 30+ e meu irmão, acabou de vencer o concurso promovido por Cesar Cielo para desenvolver o novo design de seu background no twitter!

A escolha final foi do próprio Cesão!!!

Como prêmio ele levou a touca que Cielo usará pela primeira vez no Troféu Maria Lenk!!!

Para conferir como ficou acesse: www.twitter.com/cielofc

Parabéns Marcião!!!

E deu Fla!!!

E o Flamengo levou o duelo com o Fluminense na categoria equipes grandes no 47 Campeonato Brasileiro de Natação Masters.

O Rubro-Negro ficou com 4.870,50 e o Tricolor com 3.949 com o Clube de Regatas Icaraí em terceiro com 3429.

Clique aqui para ver o resultado por equipes, aqui para conferir o resultado individual e aqui para os recordes.

O grande nome do campeonato foi Marcus Mattioli da categoria 50+ nadando pelo Flamengo. Ele quebrou 2 recordes mundiais: 200 borbo e 400 medley.

iPhone Application for Swimmers

Agora falta um app para blackberry!

http://swimming.about.com/b/2010/04/24/iphone-application-swimmers.htm

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Sul Americano 1969 - Infanto Juvenil

Mais uma foto das antigas: Grupo que representou o Brasil no 2 Campeonaot Sul Americano de Natação - Infanto Juvenil em Cali, na Colombia em 1969.

Equipe do Fluminense de 1971

Segue uma foto da equipe vitoriosa do Fluminense da década de 70. A foto pertence à Alonso Gatti e está no seu perfil do facebook.

Primeiros resultados do brasileiro

Saiu no site da ABMN os primeiros resultados do 47 Campeonato Brasileiro de Natação Master.

Clique aqui para conferir.

Swimmers Streamlines

Some of the key points to a good swimmer's streamline. You can use these in swimming workouts and in swimming races

http://swimming.about.com/cs/startandturntec/a/streamlinetips_2.htm

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WR!!!

Marcus Matioli quebrou o recorde mundial master nos 400 medley com 4'53 no campeonato brasileiro que está sendo realizado no Rio.

Veja mais em: http://www.finalsports.com.br/03/comando/headline.php?n_id=129764&u=0
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More Efficient Swimming

This simple swimming drill will help swimmers develop better swimming technique, improve swimming efficiency, and help swimmers improve their sense of pace. Give it a try in the swimming pool the next time you go for a swim.


http://swimming.about.com/cs/techniquetips/a/swim_golf.htm

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Novidade no circuito UNAMI

O site ResultadoOnline está com uma novidade bem interessante pros nadadores masters do interior paulista.

Acesse o link: http://www.resultadoonline.com/MasterAtletaPreparaResultado.asp

Nele você coloca seu número de matrícula UNAMI e pode ver a evolução de todos os seus tempos desde a criação do circuito, ordenados por data e prova!

Particularmente achei a idéia fantástica!

Parabéns UNAMI!
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Trajes Femininos

Saiu no mural da ABMN:

20/04/2010, 13:36:30

Postado por: Aécio Amaral

Email: aecio@batidademao.com.br

Recado: A Diretoria Técnica da ABMN informa que, seguindo orientação da FINA, também não poderá permitir o uso de maiôs femininos com fecho plástico (conhecido como maiô de "tec" ou de "clip")ou peça equivalente.

IV COPA NORDESTE INTERCLUBES

Divulgando:

"Alô Amigos e Amigas Masters e Pré-Masters do Nordeste,


Saudações,

Espero que todos estejam bem e com muita saúde,

Venho por meio desta mensagem, convidar a todos para participar, da 4ª edição, deste evento que já é uma realidade de sucesso em nossa região, a IV COPA NORDESTE INTERCLUBES DE NATAÇÃO MASTER, uma competição de piscina curta, exclusiva para clubes e academias, que acontecerá nos dias 15(tarde) e 16(manhã) de Maio, NO PARQUE AQUATICO DO CLUBE PORTUGUÊS DO RECIFE.


O PRAZO PARA INSCRIÇÃO É ATÉ O DIA 30.04.

Este evento será organizado pela recém criada, ASSOCIAÇÃO NORTE NORDESTE DE NATAÇÃO MASTER – AN3M, em parceria com a ASSOCIAÇÃO DOS NADADORES MASTERS DE PERNAMBUCO – ANMPE, e tem uma perspectiva de mais 300 nadadores inscritos.


Segue anexa ficha de inscrição individual, ficha de revezamento e regulamento, que também está disponível no site da ANMPE, www.anmpe.com.br


Posteriormente, estaremos encaminhando e divulgando a lista dos hotéis conveniados ao evento.


Estamos contando com a participação e a mobilização de todos os nadadores, técnicos e dirigentes das associações estaduais, clubes e academias, para que mais uma vez o Nordeste mostre sua força e organização em eventos de Natação Master.

Grande Abraço a todos


JOSIAS LOPES – 81-99715240/87671576(AN3M)


EUCLIDES TAVARES – 81- 96257435(AN3M)


CARLOS RODRIGUES – 81- 92725544(ANMPE)"

Resultado do Adalberto Mariani

Já está no ar o resultado do Adalberto Mariani de natação master que rolou nesse último sábado (17/4) na piscina do Tênis Clube de Santos.

Clique aqui para conferir o resultado final.

O link com a pontuação por equipes está com problemas, assim que estiver normalizado eu posto aqui no blog.

1ª Clínica de Natação Máster da Baixada Santista

Clique nos folders para aumentar.

Pessoal, segue o folder com as explicações sobre a 1ª Clínica de Natação Máster da baixada santista, que será realizada nas dependências da AABB de Santos/SP  no dia 16 de maio.

Qualquer dúvida entrar em contato com o Coach Joel Moraes no tel: (13) 7802.1052

Fotos do Adalberto Mariani

Teve gente com dificuldades para encontrar o link das fotos no Flickr, então aqui vai outra vez: http://www.flickr.com/photos/masterswim/

I Clínica de Natação Master em Santos

Em breve postarei informações sobre a primeira Clínica de Natação Master que será realizada na AABB Santos no mês de maio!

Aguardem...
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Mais um site citando a equipe master da AABB Santos

A equipe Master Plus da AABB Santos foi citada, além da Bestswimming, no site Seu Esporte (http://www.seuesporte.com.br/), bastante conhecido na região de Santos.

Confira a matéria clicando no link: http://www.seuesporte.com.br/noticias.php?m=&ref=&cod=2266

A matéria ainda contou com uma bonita foto de Ondamar Silva e o graaaaande Ricardo Kojima, que fez sua estréia nos masters.

Equipe AABB Master Plus citada na Best Swimming

Com muita honra venho comunicar que a equipe vencedora do XVI Adalberto Mariani de Natação Master, a AABB Master Plus da AABB de Santos/SP foi citada no Blog do Coach.
Este é o site mais acessado pela comunidade aquática brasileira e pertence ao Coach Pussieldi, treinador brasileiro radicado nos EUA há vários anos.

Para conferir a notícia acesse: http://www.bestswimming.com.br/blog/index.php?itemid=10748

Não tenho os números no momento mas sei que a quantidade de visitas chega a impressionantes milhares por dia!

Parabéns mais uma vez equipe Master Plus de Natação Master.
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GRÊMIO NÁUTICO GAÚCHO NO CAMPEONATO BRASILEIRO MASTER DE NATAÇÃO

As principais equipes brasileiras de natação master disputam, entre os dias 22 e 25 de abril, no  Rio  de  Janeiro,  o 47º Campeonato Brasileiro Master de Natação,  promovido   pela ABMN  -  Associação Brasileira Master  de  Natação e a 1ª etapa do Brasileiro Master de Maratonas Aquáticas.

Estarão presentes nadadores de todo o Brasil.O Clube Grêmio Náutico Gaúcho, de Porto Alegre, será representado pela atleta Ester Wincler, que na ocasião será homenageada pelos organizadores do evento e pelo maratonista aquático, Francismar Siviero. 

O Parque Aquático Júlio Delamare, no Complexo do Maracanã, local do evento, inaugurado em setembro de 1978, é palco de grandes eventos esportivos de natação, pólo aquático, nado sincronizado e saltos ornamentais. Ocupa uma área aproximada de 18.mil m², um dos maiores no gênero da América Latina. 

O parque dispõe de uma piscina olímpica, de 50m e uma piscina coberta e aquecida de 25m
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Fla x Flu

Pelo jeito vai ter Fla x Flu no 47 Campeonato Brasileiro de Natação Master que começa essa semana no RJ.

Os clubes vão duelar na categoria "Equipes Grandes" onde o Flamengo vai com 84 atletas e o Fluminense com 68, as 2 maiores delegações do campeonato.

Clique aqui para conferir a lista de equipes participantes.

Fotos no Flickr

68 fotos do Adalberto Mariani em: http://www.flickr.com/people/masterswim/

Fotos no Flickr

68 fotos do Adalberto Mariani em: http://www.flickr.com/people/masterswim/

Calendário UNAMI

Já tinha postado o calendário da UNAMI de natação master mas não custa postar de novo, para conferir clique aqui.

Circuito UNAMI

Confira aqui o resultado individual da 13 Copa Guarani de Natação Master, aqui para conferir os revezamentos e aqui para a pontuação geral.

Fotos no Flickr

Postei mais fotos do Adalberto Mariani no Flickr do blog.

Acesse e confira: http://www.flickr.com/people/masterswim/

Se alguém quiser enviar mais fotos, fique à vontade, terei o maior prazer em publicar.

Algumas Fotos do Torneio - Clique nas fotos para aumentar

Review do Adalberto Mariani

Por Mariá Ruibal

Neste sábado (17/04) foi realizado no Tênis Clube de Santos o XVI torneio máster de natação em homenagem ao grande poli esportista e técnico Adalberto Mariani. A competição teve início ás 8h e foi até 12h, na etapa da manhã, retomando ás 15h até 18h na etapa final.


O grande destaque do torneio foi para a equipe campeã, AABB- Associação Atlética do Banco do Brasil, vencendo o torneio com mais de 500 pontos de diferença do segundo colocado, Tênis Clube de Santos, levando para o clube o troféu transitório, que terá de ser devolvido no próximo ano, onde apenas o clube que for 3 vezes seguidas campeão ou 5 vezes intercaladas, poderá levar o troféu definitivamente para casa .

Esse resultado não podia ter sido diferente, a presidente da AABB, Sônia Brunetti, junto ao técnico Joel Moraes, conseguiu reunir uma nova geração de nadadores másters que já fizeram história em competições de alto rendimento e que chegaram com tudo nesse sábado para competir como máster. Dentre esses consagrados nadadores está o atual vereador dos esportes, Hugo Duppre, relembrando os velhos tempos e subindo ao lugar mais alto do pódio nas provas que nadou. Outros destaques foram: Aroma Martorell, recordista mundial máster, Ondamar Silva, Top Ten Fina (considerado entre os 10 melhores nadadores no ranking da Fina em 2009), Carlos Farrenberg, campeão mundial paraolímpico, Celina Endo, Joel Moraes, Danilo Carrega, Stefanie Brunetti Cassis, Silvia Schich, entre outros grandes atletas que levaram para suas casas medalhas e o gostinho de sentir novamente o frio na barriga de estar atrás da baliza para nadar.

A presidente da associação afirma ter ficado completamente envolvida e feliz com o resultado na competição e garante que a associação está de portas abertas, ou melhor, de piscina aberta, para todos que quiserem dar continuidade ou fazer parte dessa nova equipe que se formou.

Outra novidade anunciada na competição é a realização da primeira clínica para máster na baixada Santista, uma iniciação pioneira na região, realizada pela empresa Target Sports, que ofereceu entre todos os atletas inscritos o sorteio de uma bolsa para participar da clínica que será realizada no dia 16/05 (domingo) onde serão abordadas novas tendências da natação, correção de técnica, avaliações individuais, entre outras coisas. Para maiores informações, na recepção da academia Estilo do Corpo, secretaria da AABB ou pelo e-mail: professor-joel@hotmail.com. Também foi sorteado um exemplar do livro Plus Atitude Detalhe, três pilares da natação competitiva, do autor Joel Moraes Santos Junior.

Além da premiação e da luta contra o cronometro, a competição traz um clima muito agradável entre todos os participantes, é uma ótima oportunidade para rever os amigos, dar boas risadas e um excelente estímulo para praticar esporte independente da idade.

News da competição

A AABB Santos Master Plus lidera o Adalberto Mariani de natação master até a última parcial por apenas 30 pontos.

A equipe ainda teve 2 revezamentos vencedores classificados (chegada irregular e queimada).

Tá bem disputado! Assim que é bom!
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Medicina Santos

Equipe da Medicina Santos sob a orientação do famoso Kojima!

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Ricardo Kojima e Marcelo Nascimento

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Cobertura do XVI Adalberto Mariani

O blogueiro aqui vai atualizar o site com informacoes e fotos em tempo real do torneio.

Saturday

Previsão do tempo pra competição:

Saturday 4/17/2010
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Sunny and pleasant
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Details
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High: 27° C, Feels Like: 33° C
Low: 19° C, Feels Like: 18° C
Winds: NNE at 8 km/h
Gusts: 12 km/h
UV Index: 6 Low
Total Rain: 0.0
Total Snowfall: 0.00
Total Ice Accumulation: 0.0
Precip: 0.0
Chance of Thunderstorms: 0
Sunrise: 6:20 AM
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Overnight
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Partly cloudy
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Details
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High: 27° C, Feels Like: 33° C
Low: 19° C, Feels Like: 18° C
Winds: ENE at 12 km/h
Gusts: 25 km/h
UV Index:  Low
Total Rain: 0.0
Total Snowfall: 0.00
Total Ice Accumulation: 0.0
Precip: 0.0
Chance of Thunderstorms: 0
Sunset: 5:49 PM

http://www.accuweather.com/m/details3.aspx?p=viigo3&loc=SAM|BR|BR023|Santos

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Balizamento do Brasileiro Masters

Saiu o balizamento definitivo do 47º Campeonato Brasileiro Masters de Natação que será realizado no Rio de Janeiro entre os dias 22 e 25 de abril. O campeonato também faz parte do II Jogos Masters.

A competição será no Parque Aquático Julio Delamare.

Para conferir clique aqui.

Relação de atletas inscritos

Está liberada a relação de atletas inscritos no XVI Adalberto Mariani de Natação Master.

Clique no link para conferir: http://Presencaeventos.com.br/START-LIST/START-LIST.txt
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Flickr

Criei um Flickr (http://www.flickr.com/) para postar algumas fotos de arquivos que eu tenho de competições passadas e também postar fotos de competições que pretendo acompanhar.

Acesse: http://www.flickr.com/people/masterswim/ e veja as fotos da Copa Vermelhinha de Masters de 2007.

Salvem o link do "O Blog do Nadador Master" no Flickr pois pretendo fazer a cobertura completa do XVI Adalbeto Mariani de Natação Master que vai rolar sábado agora em Santos/SP com atualização de fotos em tempo real.

Touca da Equipe Master Plus - AABB Santos

Demorei mas consegui postar a touca que a equipe Master Plus da AABB Santos vai utilizar no XVI Adalberto Mariani de Natação Master.

O design foi feito pela ZILDESIGN exclusivamente para a equipe.

Para entrar em contato com a ZILDESIGN mande um email para: marciocnasc@gmail.com

Sesc Piedade sedia a 2ª Etapa do Circuito Pernambucano de Natação Masters

Da Redação do pe360graus.com

O cenário estadual da natação será movimentado neste sábado (10), quando acontece a 2ª Etapa do Circuito Pernambucano de Natação Masters. A competição acontece na piscina do Sesc de Piedade, a partir das 8h30, e contabiliza cerca de 130 atletas inscritos.

A competição conta com 12 provas, sendo seis na categoria masculina e outras seis na feminina. Na primeira etapa do circuito, a ex-nadadora olímpica Adriana Salazar cravou o índice técnico sul-americano nos 100 metros medley e nesta edição tentará quebrar o próprio recorde.

A etapa vai contar com a equipe master do Clube Português, atual campeão estadual, outros 11 grupos: Aquavida/Atual, R2, Aquática Siqueira, Clube Náutico Capibaribe, H2O Sports, Clube Alemão, Sport, Eu Master, AESGA Garanhuns, Clube dos Oficiais da Polícia Militar e Sesc Piedade.

Fonte: pe360graus.com

Touca da Equipe Master Plus AABB Santos

Ainda hoje vou postar a imagem da touca que a equipe Master Plus de natação master da AABB Santos usará no XVI Troféu Adalberto Mariani a ser realizado no Tênis Clube de Santos no dia 17 de abril.
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Resultado Mundial 2008

Tem muita gente se preparando pro mundial da Suécia, então é bom saber quem ganhou, e com que tempo, as provas do último mundial realizado em 2008 em Perth na Austrália.

Clique no link abaixo para ver o resultado masculino:
http://www.fina.org/project/docs/masters/ma_2008_sw_M.pdf

Clique no link abaixo para ver o resultado feminino:
http://www.fina.org/project/docs/masters/ma_2008_sw_W.pdf

Clique no link abaixo para ver o resultado dos revezas:
http://www.fina.org/project/docs/masters/ma_2008_sw_R.pdf

Clique no link abaixo para ver os recordes:
http://www.fina.org/project/docs/masters/rec_LC_FINAchamp2008.pdf

Bons treinos!
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ATLETA DO GNG NO PÓDIO DA TRAVESSIA DOS FORTES 2010

Outra contribuição do blogueiro Francismar Siviero.

Copacabana, uma das praias mais famosas do mundo, reuniu neste domingo, dia 4 de abril, mais de 2.500 atletas brasileiros e estrangeiros para a maior travessia da America latina, a Travessia dos Fortes 2010.

Apesar do mar agitado, os atletas do Grêmio Náutico Gaúcho de Porto Alegre, treinados pelo técnico Henrique Lammerhirt, conquistaram bons resultados.

A atleta Betina Lorscheitter, atual vice-campeã brasileira no circuito de águas abertas, conquistou medalha de bronze na competição. E o atleta master Francismar Siviero melhorou seu desempenho em relação ao ano anterior.

A Travessia dos Fortes, com um percurso a nado de 3.350 metros, entre o forte de Copacabana e do Leme, foi criada em 2001 pela CBDA e pelo Exército Brasileiro.

A Praia de Copacabana, local da prova, é considerada um dos cartões postais mais famosos do mundo e tem no seu calçadão à beira mar um lindo mosaico de pedras portuguesas que imita o movimento das ondas do mar.

A  organização do exército brasileiro com o apoio do Corpo de Bombeiros, contribuiu para que os nadadores ficassem tranquilos.

FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA SIVIERO
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Alimentação e Hidratação para a prática de Atividade Física

Por: Tatiana Oliveira Nutricionista - CRN 7508  

Acesse: http://cleitondecastro.blogspot.com/

A alimentação balanceada é fundamental para o bom rendimento físico. Alimentar-se antes do exercício pode ser um desafio para todos os praticantes de atividade física.  
Uma boa recomendação é fazer uma refeição 2 a 4 horas antes do exercício. A refeição ideal deveria ser composta basicamente por carboidratos (massas, pães, arroz, cereais), ser moderada em proteínas ( carnes, queijos e leite), pobre em lipídeos (óleo e gorduras em geral) e deve fazer parte do hábito alimentar do atleta ou esportista.
Os carboidratos são digeridos rapidamente, enquanto a digestão de proteínas e de lipídeos é mais lenta.   As refeições ricas em lipídeos oferecidas antes do exercício podem causar desconforto gástrico. Alimentar-se bem e de forma saudável também inclui fazer uma escolha inteligente dos alimentos a serem ingeridos após o exercício físico.
A refeição adequada pós-exercício reabastece os músculos e ajuda na recuperação. É importante incluir nesta refeição, de forma equilibrada, uma variedade de alimentos fontes dos quatro grupos de alimentos existentes (carboidratos, proteínas, gorduras e sais minerais). Os alimentos ricos em carboidratos e em energia são recomendados tanto para o período pré, quanto para o pós-exercício.

Veja algumas sugestões para antes e depois do exercício.  

O principal objetivo de uma refeição pré-exercício é fazer com que o esportista não se sinta fraco e nem lento antes e durante a atividade. Por isso, da mesma forma que o jejum é contra indicado neste momento, o recomendado é não iniciar um treino com o estômago totalmente cheio, o que pode diminuir a performance e até trazer conseqüências desagradáveis, como indigestão, náuseas e até vômitos.
Uma boa recomendação é fazer uma refeição como um café da manhã completo de 1 a 2 horas ou almoço, de 3 a 4 horas antes do exercício. Se o tempo entre a última refeição e o horário do início do treino for inferior (como as pessoas que acordam e vão treinar imediatamente), priorize apenas os carboidratos (pão, biscoito ou bolo simples, gel de carboidrato, frutas sem casca e sem bagaço) e dispense as proteínas ( leite, queijo, iogurtes) e as gorduras em geral. Isso melhora a absorção dos carboidratos, que são essenciais para este momento, pois garantem energia, e não "pesam" no estômago para a hora do treino. Para este momento os lanches menos elaborados, com pães simples e pouco recheados, são as melhores opções, pois se tornam fontes rápidas de energia sem aumentar consideravelmente o trabalho digestivo. Neste momento a prioridade do fluxo sanguíneo é o trabalho muscular, e quanto menor o trabalho digestivo, melhor! Alguns alimentos ricos em fibras, como cereais fibrosos, grãos, hortaliças cruas e algumas frutas, como laranja com bagaço ou abacaxi, não são recomendados neste momento, pois podem causar desconforto intestinal.   2-3 horas antes Cereais e leite com baixo teor de gordura (desnatado) Frutas frescas Pão com queijo branco, cottage ou frios magros Bisnaguinha com requeijão light Vitaminas de frutas Iogurte batido com fruta Barra de cereais Bebidas esportivas   1 hora ou menos antes Frutas secas como uva passas, damasco, ameixa Suco de frutas ou frutas sem casca Biscoitos (maisena, água e sal, cream-cracker, maria) Pão de forma ou francês Bolo simples (fubá, laranja) Bebidas esportivas Barra energética Gel de carboidrato.  

Durante o exercício

Durante o exercício, o fornecimento de carboidratos é capaz de prevenir o declínio da glicose sanguínea, retardar a fadiga em exercícios de longa duração e resultar em melhoras generalizadas no desempenho final, tendo assim um efeito adicional na performance. O recomendável é que após 1 hora de exercício seja consumido um sachê de carboidrato a cada 20 ou 30 min., junto com a água. A ingestão de 30 a 60 g de carboidratos por hora é suficiente para evitar queda na concentração de glicose no sangue e retardar a instalação da fadiga, durante os exercícios de longa duração.  

Após o exercício

Alimentar-se para obter o melhor desempenho também inclui fazer uma escolha inteligente dos alimentos a serem ingeridos após o exercício físico. Isso restabelece os músculos do atleta para o próximo evento ou competição. Para recuperar totalmente a energia muscular, é necessário comer nos primeiros 30 minutos após o exercício e fazer outras refeições pequenas a cada três horas. Se não é possível ingerir alimentos sólidos nos primeiros 30 minutos ou se não houver alimentos disponíveis, recomenda-se beber 2 copos de uma bebida esportiva.
É igualmente importante hidratar-se após a atividade física. A melhor recuperação pós-treino é obtida ao se combinar o consumo de carboidratos e proteínas, que são extremamente importantes para recompor os músculos. As proteínas estão presentes em alimentos de origem animal, como queijos, iogurtes, leites, carnes, frios magros. Dessa forma, uma refeição ótima após o treino pode ser um sanduíche ou uma combinação de macarrão com frango.  

Sugestão: Sanduíche de peito de peru ou rosbife e queijo branco com suco de abacaxi Bolo de cenoura + iogurte + fruta Salada verde + Espaguete ao sugo com frango grelhado Salada + Arroz com brócolis + filé grelhado   Treino matinal Evitar    Pão francês com presunto e queijo;Leite com achocolatado;   Substituir por Antes   1 fatia de pão integral com queijo e meio copo de suco de fruta; Depois   Evitar Ficar sem comer ;   Substituir por 1 sanduíche de pão integral, queijo branco e fatias de peito de peru com fruta ou suco natural;   Treino no meio do dia Evitar Antes Ficar sem comer;   Substituir por 1 fruta, ou 1 iogurte pequeno de frutas (com açúcar)   Depois Evitar Hambúrguer e queijo, batata frita, e refrigerante;   Substituir por Salada com azeite, 1 filé médio de frango grelhado e 6 colheres de sopa arroz integral (ou 3 colheres de sopa de arroz branco) e 3 colheres de sopa de feijão, 1 xícara de chá de brócolis e 1 copo de suco de laranja   Treino no final da tarde   Evitar Pão de queijo com refrigerante;   Substituir por Antes Um sanduíche de queijo minas no pão integral e suco de polpa natural de fruta ou água de coco;   Depois Evitar  Pizza;   Substituir por Meio prato de legumes cozidos (batata, cenoura, vagem), 1 filé médio de peixe assado ou cozido e 1 copo de suco de abacaxi;     Hidratação Além de se alimentar corretamente antes e depois do exercício, lembre- se sempre da hidratação. O estresse do exercício é acentuado pela desidratação, que aumenta a temperatura corporal, prejudica as respostas fisiológicas e o desempenho físico e produz riscos para a saúde. O suor é a forma que o corpo encontra de dissipar o calor, evitando o aumento acentuado da temperatura do corpo, o que prejudicaria o desempenho físico. Porém, juntamente com o suor, são perdidos alguns eletrólitos importantes (sódio, potássio e cloreto).
A água pode ser uma boa opção de reidratação para o exercício por ser facilmente disponível, barata e ocasionar um esvaziamento gástrico relativamente rápido. Entretanto, para as atividades prolongadas, de mais de uma hora de duração, ou para as atividades de elevada intensidade, apresenta as desvantagens de não conter sódio e carboidratos e de ser insípida, favorecendo a desidratação voluntária e dificultando o processo de equilíbrio hidroeletrolítico. A desidratação voluntária é verificada quando se compara a hidratação com água com a hidratação com bebidas contendo sabor. Dessa forma, as bebidas esportivas mostram-se eficazes na hidratação, por conterem nutrientes e eletrólitos específicos, além de auxiliarem na regulação da temperatura corporal.
Devemos ingerir líquidos ANTES , durante e após o exercício. Para garantir que o indivíduo inicie o exercício bem hidratado, recomenda-se que ele beba cerca de 250 a 500 ml de água duas horas antes do exercício. A reposição hídrica adequada durante o exercício deve ser de 150 a 200 ml a cada 15 a 20 minutos, a partir dos 15 primeiros minutos de prova.
Após uma hora de prática esportiva e em dias quentes, os eletrólitos devem ser consumidos juntamente com a água. Após o exercício, deve-se continuar ingerindo líquidos para compensar as perdas adicionais de água pela urina e sudorese.   Desidratação leve a moderada: fadiga, perda de apetite e sede, pele vermelha, intolerância ao calor, tontura, oligúria e aumento da concentração urinária. Desidratação grave: dificuldade para engolir, perda de equilíbrio, pele seca e murcha, olhos afundados e visão fosca, disúria, pele dormente, delírio e espasmos musculares.   "Uma alimentação adequada não fará de um indivíduo comum um campeão olímpico, mas a deficiência ou inadequação poderá tirá-lo do pódio. Mesmo entre os atletas amadores, o sonho de ser o melhor está sempre presente, o que torna a Nutrição um fator essencial na busca dos objetivos.  

"Você o que você come e treina!"

Cleiton de Castro 11-7897-2430

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Quem pode indicar uma piscina pro nosso amigo blogueiro?

Caríssimos,

Estou querendo voltar a competir e não sei onde treinar em Niterói, pois trabalho em Icaraí, preciso de sugestões.

Att,

Loureiro
7897-5071 / 81*12410
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Site da ABMN de cara nova!

O site da Associação Brasileira de Masters de Natação está com um novo formato.

Parece que ficou mais leve e mais organizado.

Tentei ver como ficou a sessão de resultados, mas os links estavam com problemas, essa era uma sessão que no meu modo de ver deixava e muito a desejar, espero que tenha ficado mais prático.

Clique aqui para conferir o novo visual.

Atleta do Corinthians, Poliana é tricampeã da Travessia dos Fortes

Uma etapa muito disputada deu a vitória da Travessia dos Fortes 2010 a Poliana Okimoto (39min25s) e a Luis Rogério Arapiraca (38min10s). Poliana sagrou-se tricampeã da disputa e comemorou sua primeira vitória após assinar com o Corinthians. Ana Marcella (39min38s) foi a segunda colocada, seguida por Betina Lorscheitter (42min24s), Monick Perez (42min29s) e Isabelle Longo (42min32s).

Após confessar nervosismo pela "estreia" representando o time alvinegro da capital paulista, a nadadora campeã do Circuito Mundial de 2009, desta vez usou tática diferente da sua famosa arrancada final.

"O mar estava muito quente, mas estava bom. Fiquei muito feliz quando soube que o tempo ia mudar e a água ia ficar mais quente. O que fiz de diferente foi manter o ritmo forte e manter até o final pra não deixar a decisão pra batida de mão. Sabia que se não começasse forte, a Ana ia me alcançar. Queria muito ganhar na primeira competição pelo Corinthians e ser tricampeã da prova", contou Poliana.

"Na segunda boia tentei passar, mas aí Poliana abriu e não consegui alcançar. Sabia que a prova seria muito disputada. Desde que a Poliana passou no começo tentei chegar, mas a quinta boia foi decisiva. Quando vi que não conseguia tirar a distância, me concentrei em manter o segundo lugar e administrar a diferença", explicou.

Luís Rogério Arapiraca vence, com Allan do Carmo logo em seguida

Surpreendente na manhã do domingo, Luis Rogério ganhou a prova com o tempo de 39min25s, com Allan do Carmo (38min11s) em segundo. O terceiro lugar ficou para Samuel de Bona (38min15s), seguido por Victor Simões (38min19s) e Vitor Colonese (38min20s). Luis, Allan e Simões treinam com o pai do vencedor, Carlos Rogério Arapiraca.

"Agradeço muito a torcida e ao treinamento do meu pai (Carlos Arapiraca), que treina também o Allan e o Victor. O pódio foi todo de casa. Agradeço também ao Exército. Fico feliz em ter vencido pela primeira vez com todo esse apoio", comemorou.

O técnico Carlos Arapiraca explicou que Allan do Carmo, vice-campeão do Circuito Mundial de 2009, é especializado em 10 quilômetros e um nadador como Luis, especialista em 1500m, leva vantagem na Travessia dos Fortes por ter mais velocidade. "Eles são amigos, treinam juntos e fico feliz em ver que todo o nosso trabalho está dando certo", afirmou.

Quem também participou da travessia foi o humorista do programa Casseta e Planeta, Hélio de la Peña.

Poliana e Luis Rogério são sargentos do Exército. Isabelle Longo representa a Marinha. Agora, o principal objetivo dos maratonistas aquáticos será o Campeonato Mundial da modalidade, em agosto, na cidade de Roberval, no Canadá.

Fonte: Terra

Militar morre durante a Travessia dos Fortes em Copacabana

O tenente-coronel do Exército, Sérgio Correia Portela, 45 anos, morreu neste domingo durante a prova de natação da Travessia dos Fortes, na Praia de Copacabana, na Zona Sul do Rio de Janeiro. O militar sofreu um mal súbito durante a competição.

Segundo informações do Grupamento Marítimo do Corpo de Bombeiros (Copacabana), ele chegou a ser socorrido por salva-vidas depois de sofrer um afogamento nível 5 (um dos mais graves) no mar e foi levado em uma lancha de emergência para o posto médico.

Lá, os médicos tentaram reanimá-lo durante 45 minutos, mas o militar não resistiu e teve uma parada cardiorrespiratória.

O tenente-coronel era de Curitiba, no Paraná, e foi ao Rio de Janeiro só para participar da competição em Copacabana. Ele estava hospedado em em um hotel na orla junto a mulher e filha.

Fonte: Terra

The Dry Swim Trainer

This looks like an interesting swimming invention that could help many swimmers, beginer to expert, get better. The DrySwim Trainer teaches swimmers and triathletes to conserve energy and swim with "the body", not just the arms and legs.

http://swimming.about.com/od/swimsuitsandswimgear/qt/dryswimtrainer.htm

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Chlorinated Swimming Pools Can Cause Asthma In Swimmers

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http://swimming.about.com/b/2010/03/31/chlorinated-swimming-pools-can-cause-asthma-in-swimmers-3.htm

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Top Picks - Goggles

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Treine suas pernas!

Muito boa!

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